Gânduri finale

Renunțarea la fumat este singura schimbare majoră pe care mulți oameni doresc să o facă. Și se simt fericiți odată ce țigările nu fac parte din viața lor. Pentru alții, renunțarea face parte dintr-un plan mai mare, care ar putea include pierderea în greutate, fiind mai activ, gestionarea finanțelor sau alte schimbări majore ale stilului de viață.

Renunțarea fumat

Renunțarea la fumat le oferă încredere pentru a face față altor provocări. Asigurați-vă că vă acordați credit pentru efectuarea acestei modificări, indiferent dacă doriți sau nu alte modificări. Renunțarea nu este ușoară, dar cu motivație, planificare și efort ați făcut-o. Și acest lucru este ceva de care să fii mândru!

Amintiți-vă aceste lucruri:

Feriți-vă de cele trei declanșatoare principale.

A fi în preajma altor fumători, a consuma alcool și a situațiilor foarte emoționale sunt cele mai frecvente declanșatoare pe termen lung.