Fundația RedGDPS

Cu exercițiile fizice, corpul tău consumă zahărul rămas și te dăunează.

redgdps

• Exercițiile fizice te ajută să slăbești, îmbunătățește controlul glicemic, scade tensiunea arterială și colesterolul, prevenind astfel bolile cardiovasculare. În plus, ne ajută să ne simțim mai bine.

• Pentru a oferi un beneficiu maxim, acesta trebuie să fie zilnic sau cel puțin de câteva ori pe săptămână, cu o durată de aproximativ o oră și fără întreruperi.

• Este necesar să îl integrăm în activitățile noastre zilnice. Mergeți, dacă este posibil, la locul de muncă, la cumpărături, la vizite etc. este cel mai simplu mod de a o practica. Nu folosiți liftul pentru a vă urca la casă.

• A lua o plimbare rapidă în timpul liber, evitând perioade lungi în fața televizorului, este o decizie foarte înțeleaptă. Este mai ușor și mai sigur să o faci însoțită de alte persoane. Purtați pantofi confortabili și urmăriți-vă picioarele.