Funcționează cu ajutorul centurilor postpartum pentru a recâștiga silueta

Cunoașteți realitatea utilizării corsetelor, centurilor elastice sau brâurilor postpartum pentru a reduce abdomenul. Aici vă explicăm care este pentru dvs.

Care dintre toate centurile postpartum sunt pentru tine?

Mai întâi, cunoaște-ți abdomenul Mușchii abdominali sunt de fapt patru straturi de mușchi care trec de la stern și coaste la pelvisul tău. Acest grup, care lucrează împreună, funcționează ca un „corset natural” pentru a susține și susține coloana vertebrală și pelvisul. De asemenea, vă permit să fluturați și să rotiți portbagajul. În plus, stabilizează partea inferioară a spatelui în timpul tuturor mișcărilor pe care le faceți, indiferent dacă sunteți sau nu gravidă.

Acești mușchi, împreună cu uterul, se întind în fiecare lună în timpul sarcinii datorită modificărilor hormonale cauzate de relaxină, progesteron și estrogeni; și pentru ca acești mușchi să revină la starea lor naturală, aveți nevoie de aceste acțiuni:

Să mănânce sănătos
Exercitați zona
Poartă o brâu
Hidratează-te
Mențineți-vă greutatea corporală

În acest sens, studiul Efectul exercițiilor abdominale versus centura de susținere abdominală asupra eficienței abdominale post-partum și separarea rectului, publicat - în 2013 - în Jurnalul Internațional de Ginecologie și Obstetrică din Statele Unite explică faptul că exercițiul fizic reduce cel mai eficient Abdomenul.

Rezultatele acestui studiu au arătat că, deși nu a existat nicio diferență în circumferința taliei între grupul care a exercitat și grupul care a folosit doar centura, ceea ce s-a arătat a fost că exercițiul a provocat o creștere semnificativă a forței mușchilor abdominali în comparație cu utilizarea exclusivă a brâului postpartum și, prin urmare, abdomenul femeilor a rămas mult mai ferm și mai puternic mai mult timp. Centuri postpartum recomandate Potrivit ginecologului Elizabeth Cacho Méndez, membru al Colegiului mexican de ginecologie și obstetrică, centurile de maternitate sunt recomandate începând cu săptămâna 31 de gestație sau mai devreme, dacă ați câștigat mult în greutate și burta este foarte crescută, unele femei chiar de la a cincea lună de sarcină, deoarece greutatea pe care o au este excesivă. Acest tip de brâuri postpartum ajută coloana vertebrală să suporte greutatea, mai ales dacă femeia are dimensiuni mici și bebelușul ei are o greutate mare, de aceea se recomandă ca viitoarea mamă să nu câștige mai mult de 10 kilograme în toată gestația.