Funcții și beneficii ale l-carnitinei pentru corpul dumneavoastră
Ce vei învăța aici?
Astăzi, carnitina este utilizată pe scară largă de către sportivi, deoarece ajută la arderea grăsimilor și, prin urmare, favorizează pierderea în greutate, motiv pentru care a fost luată ca supliment esențial pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat.
Cu toate acestea, unii oameni nu știu ce este cu adevărat carnitina și cum funcționează în organism, deoarece mulți încep să renunțe la acest tip de suplimente sau pentru că cineva apropiat le menționează, fără a solicita mai întâi informații și documentații prealabile.
În acest articol vă vom oferi toate informațiile pe care trebuie să le cunoașteți despre carnitină, reamintindu-vă că trebuie să consultați întotdeauna un specialist înainte de a lua orice tip de supliment.
Ce este carnitina?
Este o moleculă care este fabricată de propriul nostru corp, din lizină și vitamina C, funcția sa principală este de a arde grăsimile, motiv pentru care este atât de utilizată de mulți sportivi sau oameni care abia încep o viață sănătoasă și folosesc l carnitină pentru slabire.
Carnitina nu este un aminoacid și nici o vitamină și nu este considerată un nutrient esențial, dar din punct de vedere chimic o putem clasifica drept amino cuaternar.
Este important să știm că carnitina se găsește sub două forme carnitină și D - carnitină, diferența dintre una și cealaltă este că forma "L" este cea care este biologic activă, adică cea care îndeplinește efectiv funcția de ardere a grasimilor.
Prin urmare, atunci când cumpărăm orice supliment de acest tip, trebuie să alegem o marcă de încredere sau un distribuitor certificat, deoarece de multe ori aceste suplimente conțin un amestec de l-carnitină și d-carnitină, care împiedică amino să își îndeplinească efectiv funcția, având rezultate nedorite în sănătatea și, la rândul său, aceasta are un impact și asupra prețului produsului.
L - carnitina își desfășoară procesul deoarece acționează ca un fel de transportor în mitocondrii, determinând trecerea acizilor grași cu lanț lung prin membrana mitocondrială și acționând ca un fel de substrat pentru ciclul Krebs și ulterior transformate în energie (ATP).
Pentru ce este L - carnitină?
Cu moda actuală de fitness, mulți oameni caută să obțină corpul perfect, pentru care nu recurg doar la antrenament fizic, ci și la ajutorul unor suplimente.
Este important ca înainte de a lua orice supliment să vă informați despre acesta și să știți la ce servește și cum acționează în corpul dvs., mai jos vă explicăm ce alte funcții are lacarnitina în corpul dumneavoastră:
- Funcția sa principală este de a acționa ca un transportor de acizi grași către mitocondrii, astfel încât aceștia să fie convertiți în energie
- Previne distrugerea masei musculare, care apare frecvent la persoanele care sunt supuse unor diete sau antrenamente incorecte
- Influențează pozitiv VO2, care este perfect pentru alergătorii de distanță sau pentru bicicliști, îmbunătățind foarte mult performanța prin utilizarea corectă a oxigenului pentru producerea de energie
- Ideal pentru îmbunătățirea capacității de recuperare musculară după exerciții intense
- Provoacă o creștere a numărului de receptori specifici pentru androgeni, ceea ce generează o recuperare mai mare după antrenament și o creștere a masei musculare
- Provoacă o creștere a metabolismului glucidic.
Profiturile
Printre numeroasele beneficii putem evidenția:
- Îmbunătățește funcția creierului
- Având o influență directă asupra metabolismului grăsimilor, contracarează boli precum diabetul și îmbunătățește sănătatea inimii
- Studiile au arătat că îmbunătățește fertilitatea masculină. Niveluri ridicate de carnitină au fost găsite la bărbații foarte fertili, care la rândul lor au fost legați de sperma mai sănătoasă.
- Îmbunătățește performanța atletică prin creșterea energiei
- Ne face să ne recuperăm mai repede după mișcare
- Și cel mai mare beneficiu al său, fără îndoială, este că ajută la transportul acizilor grași către mitocondrii pentru o producție mai mare de energie.