Fugind pe stomacul gol pentru a pierde grăsime Mit sau realitate
Este benefic pentru toți oamenii?
Prin antrenamentele de post, ceea ce realizăm este că corpul nostru, după ce a consumat aproape complet carbohidrații depozitați în ficat, -2 sau 3 ore-, apelează la grăsimile stocate și folosește-le pentru combustibil.В
Dacă dimpotrivă, exercițiul necesită eforturi mari sau vrem să atingem o viteză iminentă, acolo vom avea o problemă, deoarece corpul nostru nu are suficienți carbohidrați Nu voi putea, doar cu grăsimi, pentru a genera energie rapid.
Avantajele alergării pe stomacul gol
- Cel mai mare beneficiu al alergării pe stomacul gol constă într-un aport crescut de grăsimi, deoarece în acest caz este principala noastră sursă de energie.
- La unii oameni, performanța este vizibil mai bună asta dacă ar fi ingerat anterior niște carbohidrați.
- Ajută la definirea musculaturii, deoarece corpul este obligat să folosească grăsimi.