Frustrare pentru a nu slăbi
Cu siguranță ți s-a întâmplat cândva ... frustrarea care îți vine când din punctul tău de vedere dai totul și nu obții rezultatele scontate.
Ești sigur că te-ai purtat foarte bine toată săptămâna:
- Mănânci mai puțină cantitate.
- Nu picți toată ziua.
- Ați crescut cantitatea de legume și fructe pe farfurii.
- Nu ai băut alcool toată săptămâna, nici măcar în weekend.
- Ați început să vă exercitați zilnic ...
Ei bine, toate astea ... ești mai mult decât fericit și sigur că ai slăbit, dar ajungi pe cântar și nu ai pierdut niciun gram.
Și asta produce un proces intens de frustrare și descurajare că ceea ce îți dorești cel mai mult este să lași totul, să stai pe canapea și să deschizi pachetul de cookie-uri.
Dar nu trebuie să vă descurajați, asta li se întâmplă tuturor la un moment dat, nu numai că vi se întâmplă ceva.
Dar trebuie să țineți cont de unele lucruri:
1-Nu trebuie să țineți cont doar de greutate. Ceea ce te marchează nu este uneori valabil.
Greutatea și compoziția corpului nu se potrivesc întotdeauna. Este posibil ca greutatea ta să nu se fi schimbat, dar ai pierdut totuși grăsime și ai câștigat mușchi; mușchiul este mai greu decât grăsimea ocupă mai puțin.