Frumusețe și diete - Dieta Dr. dr. Pierre Dukan - Diete

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare.
Dacă continuați navigarea, considerăm că acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți afla cum să modificați setările, în Politica noastră privind cookie-urile

frumusețe

Uită-te la acest blog, adevărul este că este foarte greu NOE, m-am speriat cu fata asta, adevărul este că, dacă toate rețetele sunt bune, nu este leneș la dietă!

Voi testa (când voi intra în croazieră, desigur, nimic până duminică hehehe)

Așa stau lucrurile și așa le-am spus.

BUNĂ, SUNT NOU ÎN ACEST ȘI ADEVĂRUL CĂ DIN CASUALITATE AM GĂSIT SEMNALIZAREA ÎN CARTE, AM CĂUTAT CINE A FOST ACEST MEDIC ȘI ACEST FORUM A APĂRUT, AȘA CĂ SUNT AICI ȘI PĂREAZĂ FOARTE INTERESANT AȚI VREA A EXPLICA CUM FUNCȚIONEAZĂ ACESTA ȘI PENTRU MINE DĂ CEVA. SUNT ÎN TRATAMENT PENTRU A PIERDEA GREUTATE DAR COSTĂ MULTE.

BINE LA SFÂRȘIT MULTUMESC ȘI AȘTEPT RĂSPUNSURILE TALE.

4 FAZE: 2 PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII, 2 PENTRU ÎNTREȚINERE

Primul lucru este să ne conectăm la pagina www.dietadukan.es și să răspundem la întrebările care ne permit să ne calculăm greutatea corectă.
Apoi, știind care este scopul nostru, realist și corect, am început

1A FASE: atac
VA FI DURĂ ÎNTRE 3 ȘI 7 ZILE, în funcție de greutatea totală pe care trebuie să o pierzi. 3 zile pentru o pierdere totală mai mică de 10 kg; 5 zile pentru o pierdere totală mai mare de 10 kg și 7 zile pentru o pierdere mai mare de 20 kg.
Trebuie sa:
. bea 1,5 litri de apă în fiecare zi
. luați zilnic 1 lingură și jumătate de tărâțe de ovăz
. Mergeți între 20 și 30 de minute în fiecare zi
. Nu săriți niciun fel de masă
. Nu vă înfometați - mâncați cât doriți. Puteți mânca între mese, oricare dintre alimentele permise
. Mănâncă doar proteine. Fără carbohidrați, fără grăsimi, fără fructe, fără legume.
(Proteine ​​fără grăsimi, nici în modul de gătit, nici în compoziția sa: separați grăsimea de carne, pielea de pui.)
Puteți mânca carne de vită, vițel, cal, iepure, pește alb și albastru, chiar și somon afumat, pește conservat în naturale (nu în ulei), surimi, toate fructele de mare, pui, curcan, șuncă de curcan, ouă, lactate degresate (iaurt), brânză albă, lapte. 0% degresat)
Puteți aromatiza alimentele cu condimente. încercați să puneți puțină sare în mâncare.

Al 2-lea Faza de croazieră
ALTERNAȚI O ZI DE NUMAI PROTEINE CU O ZI DE PROTEINE MAI MULTE LEGUME.
. bea 1,5 litri de apă în fiecare zi
. luați zilnic 2 linguri de tărâțe de ovăz
. Mergeți 30 de minute în fiecare zi
. Nu săriți niciun fel de masă
. Nu vă înfometați - mâncați cât doriți.

În zilele de proteine ​​plus legume, puteți mânca toate legumele pe care le doriți, fără limită de cantitate, fără ulei sau alte grăsimi. Fără pâine.
Nu puteți mânca leguminoase, avocado, cartofi sau porumb și puteți consuma sfeclă și morcovi cu măsură.