Fructul magic pentru scăderea în greutate
De: Caro Saracho
Nu există niciun fruct care să mă facă mai fericit decât cireșele. Cireșele naturale, cele care vin cu osul tău și sunt stupid de delicioase.
Nu sunt de obicei cele mai accesibile fructe, dar aș putea sacrifica unele mere pentru o pungă de cireșe, mai mult după ce am aflat că sunt minunate pentru a slăbi.
Investigând am descoperit că au multe beneficii și, desigur, le las aici, astfel încât să puteți continua să mâncați cireșe fericite ca mine:
1. Sunt sărace în calorii
O ceașcă de cireșe are doar 87 de calorii, dar sunt și sărace în carbohidrați: 22 de grame. Au 1 gram de proteine și 3 grame de fibre.
2. Îmbunătățesc ritmurile de somn
Cireșele conțin melatonină, un antioxidant care ajută la reglarea ciclurilor de somn și a ritmului cardiac. Acest fruct este una dintre puținele surse de hrană din care puteți obține acest compus. De asemenea, conțin triptofan și serotonină.
3. Un super aliment
Sunt o sursă excelentă de vitamina A, mai mult decât afine sau căpșuni și sunt bogate în vitamina C, E, potasiu, magneziu, fier, fibre și acid folic. Cu toate aceste componente, circulația intestinală este îmbunătățită, se evită retenția de lichide și se menține drenajul adecvat al sistemului urinar. De asemenea, întăresc sistemul imunitar, prin urmare cireșele sunt considerate un super aliment.