Fructele uscate, o bună alternativă la barele energizante

Nutriție 24 apr 2018 04:04 Berto Gallego

Din ce în ce mai mult, fructele sunt integrate ca parte vitală a dietei noastre zilnice. Nu numai pentru beneficiile sale multiple pentru sănătate, ci și din punctul de vedere al unui sportiv pentru că ne oferă, fără grăsimi și cu un conținut scăzut de colesterol, vitamine și minerale ușor de asimilat. Astfel, a devenit o parte fundamentală a nutriției oricărui ciclist. fructe deshidratat Este încă un aliment total natural, fără tratamente, a cărui cantitate este pur și simplu măsurată pentru a ne oferi cantitatea de zahăr, vitamine și minerale de care avem nevoie în fiecare doză. Cel mai bine este să încercați printre o mare varietate de produse până când o găsiți pe cea care oferă cele mai bune performanțe, deoarece se poate schimba între o persoană și alta.

fructele

Fructe uscate, o alidade a ciclistului

După cum spunem, fructe deshidratat păstrează toate proprietățile fructelor naturale, este supus doar unui proces natural de uscare, fără a implica procese artificiale care să-i reducă contribuția. Vitaminele și mineralele pe care ni le furnizează rămân intacte, precum și elementele antioxidante și beneficiile lor dovedite pentru sistemul digestiv și circulator.

RECOMANDAT

Cum se schimbă pedalele oricărei biciclete

10 elemente esențiale pe care ar trebui să le iei la ieșirile MTB

Exerciții izometrice: 10 exerciții simple și esențiale

5 alimente naturale bogate în proteine ​​care nu ar trebui să lipsească în dieta ta

Transformă vechiul tău MTB într-o bicicletă de oraș

Crampele musculare, ce sunt acestea, de ce apar și cum să le evite

Mărul, fructele și ananasul sunt de obicei fructe deshidratat Cele mai solicitate de bicicliști, datorită ușurinței de a le ingera din mers și, de asemenea, pentru că sunt o sursă importantă de energie, spre deosebire de alte fructe. În timpul exercițiului, cea mai logică opțiune este să le luați singure, ca gustare, totuși sunt perfect potrivite pentru a fi consumate în locul oricărei cereale, într-un castron cu lapte, iaurt sau smoothie.