Fructe roșii și gem de chia

Mi se pare că în fiecare zi devenim mai conștienți de prezența ridicată a zaharuri adăugate în produsele pe care le cumpărăm în supermarket. Zaharurile care au devenit incredibil ingredientul principal în multe dintre ele, cum este cazul majorității gemurilor, deoarece sunt puține al căror conținut de fructe este mai mare.

fructe pădure roșii

De aceea am căutat o modalitate de a face acasă un gem bogat și cu puțin îndulcitor, deoarece fructul în sine este. Așa am ajuns la această rețetă chia neindulcit și gem de fructe de pădure roșii, ceea ce este perfect atât pentru cei cu diabet, cât și pentru cei care mănâncă o dietă săracă în carbohidrați și dor de acele mici plăceri ale mâncării.

Ingrediente

Cum se face gem de fructe roșii și chia. Rețetă fără zahăr

Pentru această rețetă am ales un amestec de fructe roșii care include: căpșuni, mure, zmeură și afine. Le vom așeza pe toate într-o cratiță medie la foc mediu, amestecând din când în când până se înmoaie.