Alimente care te vor ajuta să slăbești EL ESPECTADOR
Știri despre stilul de viață
Aflați despre unele dintre alimentele care ne stimulează corpul să elimine ceea ce nu ne servește și să scadă cifrele de pe scară.
În vasta lume a alimentelor există unele care, datorită nivelului lor caloric scăzut și a proprietăților magnifice precum accelerarea metabolismului, având efecte detoxifiante sau puteri diuretice, ne ajută să slăbim și să ardem grăsimile mai ușor decât credem.
Toate alimentele conțin calorii, dar unele facilitează arderea acestora, iar altele, pe de altă parte, stimulează acumularea de grăsimi. Multe alimente precum ananasul, sparanghelul, salata verde, dovleceii etc., au proprietăți de „mobilizare a grăsimilor”. Dacă includeți acest tip de mâncare într-o farfurie cu alimente, corpul dumneavoastră va arde cu 16% mai multe calorii decât dacă nu le-ați mânca.
De exemplu, 100 de grame de broccoli conțin 25 de calorii, dar este nevoie de 80 pentru a fi digerate. Adăugarea și scăderea are ca rezultat o pierdere netă de 55 de calorii din grăsimea corporală. În aceeași operație matematică, cu un măr de 85 de calorii corpul tău poate arde 95 doar digerându-l, 10 calorii care se adună. Pare incredibil, dar cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate. Fii atent, doar cu acest tip de mâncare, pentru că este clar că dacă caloriile pe care le consumăm sunt mai mari decât cele pe care le cheltuim, acumulăm grăsime și greutate în corpul nostru. Dacă sunt mai mici, ardem grăsimi și slăbim. Stive cu formula!
Aflați despre unele alimente care vă vor ajuta în acest sfânt scop de a pierde câteva kilograme pentru a arăta și a vă simți mai bine:
Ananasul are puterea de a digera grăsimile, datorită conținutului ridicat de fibre, pectină, potasiu și vitamina C. Este indicat pentru tratamentul celulitei, o boală cauzată de incapacitatea celulelor țesutului adipos de a se scurge, deoarece previne formarea edemului sau a retenției de lichide în organism. Pe lângă pierderea în greutate, ajută la afecțiuni legate de retenția de apă în organism, cum ar fi guta, acidul uric și artrita, printre altele.
Mărul ajută la absorbția grăsimilor, datorită pectinei găsite în el. În plus, pectina este un puternic inhibitor al poftei de mâncare care vă menține mulțumit timp de multe ore. Într-un studiu realizat în Brazilia, persoanele care au mâncat un măr plin înainte de fiecare masă au slăbit cu 33% mai mult decât grupul de persoane care nu au mâncat.