Fructe pentru gustare între mese care te ajută să slăbești și sunt sezoniere

Indemnizație de ședere

Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși, au și alte avantaje, cum ar fi stimularea producției locale și contribuția la îngrijirea mediului.

pentru

ANTONIO TERRON

Da, știu, triunghiul acela de tortilla care îți spune „mă mănâncă” sau bara aia cu șuncă care îți provoacă dorințe incontrolabile. Este normal. E bogat. Deplin. Dar, înainte de pericol: bumbum, închide ochii și gândește-te la avantajele unui frigărui bun de fructe de sezon: îți economisește calorii stupide, este sănătos și îți va lăsa conștiința foarte limpede înaintea sugestiilor experților în diete sănătoase care repetați și din nou mantra: „5 porții de fructe sau legume pe zi”. Ummm.

Aruncați o privire la zona cu fructe în care cumpărați de obicei și veți vedea că peisajul s-a schimbat de când a sosit căldura. Noii chiriași te privesc roz sau suculent cu expresii de te rog nu mă ignora. Ei caută numai binele tău, că te simți mai bine ca niciodată și că ai grijă de dieta ta.

Lucrul bun despre cumpărarea fructelor de sezon este că, în plus față de fructe beneficii sănătoase, evitați cultivarea forțată și stimulați producția locală. În plus, au un gust și un preț mai bun, nu sunt importate și economisim costuri în transport.

Cine sunt ei? Aici ai unul mică listă cu fructe de vară, cu beneficiile lor pentru a-ți controla greutatea și, într-o răsplată corectă pentru intențiile tale bune, umple-te cu vitamine și alți nutrienți marea interesantă.

Caisă: buna alegere. Contribuie energie slaba Comparativ cu alte fructe, datorită cantității sale mari de apă și carbohidraților săraci. Este bogat în b-caroten, care se transformă în vitamina A în corpul nostru. Are sume apreciabile de potasiu și vitamina C. Când este uscat, oferă mai multe calorii. În plus, are antioxidanți, ajută la combaterea retenției de lichide, taninurile sale au efect antiinflamator, și promovează buna funcționare a sistemului nostru imunitar.

Caise

Smochin: dacă vrei cu adevărat să slăbești, breva nu va fi cea mai bună alegere de atunci are un conținut mai ridicat de zahăr decât multe alte fructe și, prin urmare, un aport caloric mai mare. Bogat în fibre și ca toate fructele, este o sursă interesantă de potasiu. Sprijină digestia, Este bun pentru persoanele cu afecțiuni cardiace (bogate în potasiu și sărace în sodiu), beneficiază de tranzitul intestinal, ajută la întârzierea îmbătrânirii și reduce nivelul colesterolului.