Fructe pe care diabeticii le pot consuma și fructe interzise
Publicat: 26.11.2012 - Actualizat: 11.11.2020
Diabetul este o boală a metabolismului în care a excesul de zahăr din sânge și urină datorită scăderii secreției hormonului insulină sau a eșecurilor acțiunii sale. Diabeticii ar trebui moderează consumul de alimente cu zahăr, La fel ca fructele, conțin un tip de zahăr numit fructoză. Deși, așa cum vom vedea, există fructe pe care diabeticii le pot mânca, există și fructe interzise pe care este mai bine să nu le consumăm.
Poate un diabetic să mănânce pepene verde sau melon? Care sunt fructe interzise diabeticilor? Vom vedea totul în această postare!
Fructoza este un tip de zahăr prezent în fructe care are un impact negativ asupra diabeticilor și a persoanelor supraponderale, cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea sunt interzise.
Înainte de a vă alarma și a renunța la toate fructele acasă, ar trebui să știți că vă puteți bucura în continuare de sezonul de mango și struguri, atâta timp cât le consumați cu moderație.
Medicii îi încurajează pe diabetici să consume fructe specifice care nu sunt benefice doar pentru organism, dar ajută și la controlul insulinei, precum nucile pentru diabetici.
10 tipuri de fructe pe care diabeticii le pot consuma
1. Grapefruit roșu
Grapefruitul amintește de o portocală dulce sau de tei, dar este de fapt un fruct dulce, acidulat și suculent. Fructele sunt cea mai sănătoasă opțiune pentru diabetici. Cu toate acestea, este recomandabil să consumați până la o jumătate de grapefruit pe zi, evitați să-l consumați sub formă de suc, Pentru a vă controla diabetul, ar trebui să mâncați toată pulpa, deoarece fibrele întârzie absorbția fructozei și împiedicăm creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge.
2. Boabe de fructe roșii
Fie că este vorba de afine sau de zmeură, ne plac fructele de pădure!
Selectați-vă favoritele și fiți siguri că antioxidanții își vor face treaba. În plus, fructele de pădure îți oferă fibre, carbohidrați și diverse vitamine.
Secretul este să mănânci până la ¾ cană de fructe de padure în timpul zilei pentru a te bucura de beneficiile lor.
3. Pepene verde și pepene galben Poate un diabetic să mănânce pepene verde?
Fie că alegeți pepene galben sau pepene verde, trebuie să știți că oricare dintre acestea este bogat în vitamina B și C, precum și beta-carotenul, potasiul și licopenul. O felie din oricare dintre aceste fructe îți va oferi vitaminele de care ai nevoie.
4. Cireșe
Cireșele au proprietăți antioxidante, pe lângă faptul că este sărac în carbohidrați și, prin urmare, menține nivelul glucozei. 12 cireșe pe zi sunt tot ce aveți nevoie pentru a vă bucura de beneficiile sale, și bucurați-vă de o porție de fructe.
5. Piersici
Pot avea o haină de catifea, dar o piersică este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A și C. De asemenea, este sărac în carbohidrați și bogat în potasiu și fibre.