Fructe de ovăz și banane rafinate, pentru a slăbi rapid La Opinion

Acest shake delicios și hrănitor este o opțiune de cină sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii și bogată în fibre

Ovăzul este cea mai bună cereală pe care o putem integra în dieta noastră când vine vorba slăbi, Acest lucru se datorează conținutului său ridicat în nutrienți Da proteină. Are mari puteri digestive care va face corpul nostru să funcționeze mai bine, oferă o nivel ridicat de fibre care ne ajută să combatem constipația, afecțiuni precum gastrita și colita.

Printre cele mai importante beneficii pentru sănătate se numără:

Este bogat în antioxidanți, care luptă împotriva oxidării celulare și au un efect regulator al tensiunii arteriale.
Hrănește bacteriile bune din intestin, pentru fibra sa solubila numita beta-glucan.
Reglează nivelurile de zahăr.
Reduce colesterolului.
Continuă niveluri optime de greutate.
Preveniti astmul.

Banana are o aromă dulce și cu adevărat atractivă, aduce zaharuri simple precum glucoza, dextroza și zaharoza, care sunt transformate în energie imediată. Are o prezență scăzută de grăsimi, colesterol zero și este foarte bogat în potasiu și magneziu. Nu este cu mult în urmă în ceea ce privește aportul de vitamine, beta caroten, vitamina C Da acid folic.