Fructe Alternative la băuturile zaharoase care vă vor ajuta să slăbiți

SFATURI DE SLIMMING

Dacă în aceste sărbători doriți să ieșiți din paharul de apă plictisitor, dar foarte sănătos, avem alternative sănătoase care vă vor ajuta să umpleți lichide sub umbrelă și să nu vă îngrășați.

Știați că apa reprezintă mai mult de 50% din masa noastră corporală? Prin urmare, astfel încât corpul tău să funcționeze ca un ceas, experții vă recomandă să beți opt până la zece pahare pe zi. Dar doar 23,38% dintre spanioli ingeră mai mult decât cei doi litri pe zi. Problema se accentuează vara, când temperaturile ridicate nu iertă: transpirația insuportabilă care ne face să ne simțim inconfortabili face să pierzi mai multe lichide și, prin urmare, trebuie să-ți întărești rutina de băut. Maximele pe care ar trebui să le aveți în vedere sunt patru: nu așteptați să vă fie sete, mâncați regulat alimente bogate în apă precum legume sau fructe, nu cădea în tentația băuturilor răcoritoare (Se adaugă prea mult zahăr) și, desigur, evită băuturile alcoolice (față, știi că se deshidratează).

Suc de cocos

Ideal pentru cei mai mulți sportivi, acest fruct tropical este un antioxidant și conține vitamine, aminoacizi, fitonutrienți ... Vă ajută să recuperați mineralele pe care le pierdeți în timpul deshidratării, deoarece este bogat în potasiu (Efectele sale sunt mai puternice decât cele ale bananei pentru a da energie creierului, mușchilor și inimii), previne retenția de lichide și este săracă în calorii. Am văzut cum Rihanna, Bar refaeli sau Gisele bundchen S-au lăudat cu obiceiuri bune, cu nucă de cocos în mână, pe rețelele de socializare. Dar oricâte Madonna, Alessandra Ambrosio sau Jessica alba Au făcut-o cu opțiuni îmbuteliate. Alegeți formate confortabile pentru a merge la piscină, cum ar fi Vita Coco Apă de cocos pură.

---