Frigărui de pui și legume cu conținut scăzut de calorii - Rețete de gătit

Vom face o masă gustoasă după gust în weekend cu piept de pui și câteva legume bogate în vitamine, proteine ​​și minerale, în special pentru toți cei care fac o dietă hipocalorică, fiind un aliment sănătos și natural.

legume

Ingrediente:

500 de grame de piept de pui
500 de grame de roșii
300 de grame de ceapă
350 de grame de ardei verde sau roșu
Sare și piper măcinat, după gust
spray sau spray vegetal, cantitatea necesară

pregătire:

Feliați pieptul de pui în bucăți de 3 până la 4 centimetri și tăiați ceapa, roșiile și ardeii și în bucăți mici și pe o frigăruie, așezați o bucată de pui, una de ceapă, alta de ardei verde sau roșu, o altă roșie și apoi continuați repetând ingredientele până la vârful frigărui.