Fraza care m-a motivat să slăbesc un an

Cum am slăbit 53 de kilograme într-un an? Și ce urmează acum?

„O fată ca tine”, noul videoclip care m-a făcut slăbit

hrănire
iubire de sine
alimente
atent
curbe sănătoase
dietă
Sănătate
sănătos

"Eu nu mai pot",

- De ce poate ceda capriciilor ei?,

„Îmi poftesc totul”,

„Nu am nici o putere de voință”,

Acestea și alte o mie de fraze au sunat în modul de reluare în capul meu când m-am săturat de tot și m-am clătinat ...

Ce se întâmplă dacă acesta este binele?

Ce se întâmplă dacă trebuie doar să mai împing puțin, să suport pofta pentru câteva minute când se termină întâlnirea, să mai fac câțiva pași pentru a scăpa de acel restaurant tentant?

Ce se întâmplă dacă este vorba de anxietate, deshidratare, stres, lene ... altceva, mai puțină foame?

Și după întrebări și întrebări, a apărut fraza:

Merit să încerc pentru mine, pentru că mă iubesc și merit să știu ce se întâmplă dacă de data aceasta, pentru prima dată, nu renunț devreme.

Mantra care m-a salvat de atâtea ori în 365 de zile de îngrijire (și pe care o folosesc în continuare până astăzi):

DE ACEASTA ORA, NU O SA MA RENDESC.

O MERIT!

Am spus-o de o mie de ori și o voi continua să repet:

Nu merg la dietă/nu mă înfometez/nu mă lipsesc de pofte pentru că nu mă urăsc.

Nu, am grijă de mine pentru că mă iubesc pe mine.

MANC SĂNĂTOS pentru că MĂ IUBESC.

Am stabilit LIMITE pentru că MĂ IUBESC.

Este atât de simplu ca o schimbare de perspectivă.

Găsește-ți motivația și acesta va fi ghidul tău și motorul tău în același timp. Aceasta este sursa ta nesfârșită de putere de voință: deschide pieptul iubirii de sine și mergi la el de fiecare dată când simți că nu mai poți să o suporti, că ești obosit, că vrei să renunți, că nu ai ceea ce este nevoie. Deschide acea cutie și magia pe care o ai va ieși la iveală.

Nu lăsați nesiguranța să vă depășească sau îndoiala de sine să vă facă să vă clătinați, nu vă lăsați trageți de frici!

Pentru că, desigur, poți, dacă aș putea, și tu poți.