Frânghii de luptă, cele mai recente pentru a slăbi

Antrenamentul lui Ashley Graham, Karlie Kloss și îngerii Victoria's Secret.

Unul dintre cele mai la modă antrenamente din jur eficacitate, dinamism și arsuri calorice sunt cele care sunt făcute cu frânghii. Modelele le-au inclus deja în rutina lor și noi, după ce am aflat cum în 11 minute Kayle Jenner realizează un abdomen de oțel, vrem să știm cum vârfurile își mențin tot corpul ferm cu o lovitură de frânghie.

Frânghiile, care aproape că au dat jos frânghia, sar în viața noastră. Îi vedem în săli de sport, pe Instagram și totuși nu îndrăznim să le folosim. De ce? Dacă nu știi cum să folosești acest nou accesoriu de fitness, îți vom arăta cum și de ce ar trebui să le folosești. Echipa de antrenori Reto 48 ne oferă instrucțiunile de utilizare.

Ce sunt frânghiile de luptă?

Este o frânghie de nailon de aproximativ 15 până la 20 de metri lungime, cu o grosime de aproximativ 40 mm.

De ce este interesant să includem frânghii de luptă în divertismentul nostru?

Cel mai important motiv este că sunt considerați cu impact redus al articulațiilor, dar cu o sarcină mare de lucru. Prin întinderi de 30 "la intensitate mare vom obține beneficii la un nivel general al grupelor noastre musculare și condiției fizice. Exercițiul constă, în termeni generali, în luarea frânghiilor la final și efectuarea exercițiilor de putere, rezistență, echilibru etc. Apoi putem merge din ce în ce mai complicat.

---