10 mituri și fapte despre mâncare - Muguerza Espacio Saludable
De multe ori, avem concepții greșite despre efectul pe care îl mâncăm asupra corpului nostru. Prin urmare, iată câteva mituri și fapte care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare.
1. Sucul de grepfrut pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor
Nu, dar ajută la eliminarea lor. Orice citric care are fibre ajută vezica biliară să funcționeze mai bine și să elimine grăsimile prin intestin.
2. Produsele ușoare nu îngrășează
Nu neaparat. Lumina înseamnă că produsul este redus în unele dintre componentele sale: grăsimi, zaharuri sau săruri, ceea ce nu indică întotdeauna că acestea oferă mai puține calorii. În orice caz, oricât de ușor este produsul, dacă este consumat din abundență, te îngrașă.
3. După o bucată de mâncare, faceți o zi de post
Nu. Este mai bine să mănânci cel puțin patru mese, dar mai ușor. Organismul va primi astfel doze echilibrate de carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și vitamine. Aceasta este, de asemenea, cel mai bun mod de a nu vă simți foame și de a evita tentațiile.
4. Un suc de portocale pe zi previne răcelile
Nu le previne, dar mărește apărarea organismului datorită proprietăților antiinfecțioase ale vitaminei C. În plus, sucul trebuie să fie natural și proaspăt preparat, deoarece vitamina C se oxidează rapid atunci când este expusă aerului, apei și căldurii. Așa că uitați de suc de cutie sau de sticlă și cumpărați portocale la următoarea vizită la supermarket.