Fotbalul este mai sănătos decât să ridici greutăți sau să mergi la alergare - Health Panel
Dacă vrei să rămâi sănătos, participarea la sport este mai benefică decât mersul la sală. Handbalul, fotbalul și alte forme de jocuri cu mingea sunt de fapt mai bune pentru sănătatea ta decât exercițiile fizice atunci când alergi sau ridici greutăți. Există numeroase studii dedicate subiectului.
De ce este mai sănătos?
Motivul este că tipul de alergare și mișcare care se efectuează atunci când joci fotbal sau altele asemenea îmbunătățește aproape toate aspectele corpului. Fotbalul îmbunătățește condiția fizică la fel de mult ca alergarea la intervale de intensitate mare și alergările mai lungi într-un ritm constant. Un studiu american a arătat că, dacă sunteți obișnuiți să jucați fotbal, vă puteți îmbunătăți consumul maxim de oxigen cu 8% și 18%, jucând 40 până la 60 de minute de două ori pe săptămână. Între timp, creșterea forței musculare la picioare este comparabilă cu o rundă de antrenament de forță în sala de sport. Cu toate acestea, antrenamentul de forță nu vă îmbunătățește condiția fizică. În acest fel, poți avea tot ce e mai bun din ambele lumi jucând fotbal.
Fotbalul previne osteoporoza
Un alt argument pentru a juca fotbal și altele asemenea, în comparație cu alte forme de exercițiu, este efectul său asupra oaselor. Dacă ai jucat fotbal de câteva ori pe săptămână o mare parte din viața ta, există șanse mai mari ca oasele tale să fie mai puternice în anii '70. Acest lucru a fost concluzionat într-un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Danemarca de Sud și Universitatea din Copenhaga în 2017. De fapt, studiul a arătat că tinerii de 70 de ani, care au jucat fotbal pentru cea mai mare parte a vieții, aveau oase la fel de puternice ca cele ale unui tânăr normal de 25 de ani.