FORUM DE DIVING SPORTIV; Vizualizați subiectul - Top 10 antrenamente pentru exerciții! pentru un abdomen sexy
Toate orele sunt UTC + 1 oră [DST]
Top 10 antrenamente pentru exerciții. pentru un abdomen sexy
[centru] Să începem cu cei mai buni.Antrenament nebunesc
Ce este Insanity Workout
Aceasta este rutina Insanity Workout Deluxe care vine cu două rutine suplimentare pe care le veți folosi timp de 60 de zile, pentru a obține rezultate excelente pe corpul dumneavoastră.
Cel mai bun lucru despre această rutină este că avem nevoie doar de corpul nostru pentru a-l sculpta.
Vine cu calendarul de rutină și un ghid nutrițional.
Secretul acestor rezultate uluitoare: Interval de antrenament MAX. Shaun T a luat antrenament tradițional pe intervale și ture - a efectuat rafale lungi de exerciții de intensitate maximă cu perioade scurte de odihnă. Fiecare antrenament te menține constant provocat, pe măsură ce alternezi între intervale aerobice și anaerobe efectuate la MAX. Rezultatul: ardeți până la 1.000 de calorii într-o oră și obțineți rezultatul maxim de la INSANITY în 60 de zile.
Apoi s-ar putea să fi terminat programul de exerciții din ce în ce mai dificil pus pe DVD. Antrenorul tău personal Shaun T va depăși limitele în timp ce exercițiul său trecut cu 10 discuri pline cu exerciții pliometrice non-stop, deasupra intervalelor de antrenament pentru forță, putere, rezistență și ab și mișcări de bază. Nu aveți nevoie de echipamente sau greutăți. Doar voința de a obține cel mai mult corp pe care l-ați avut vreodată.
Link-uri de antrenament de nebunieFaceți clic pe imagini, linkurile sunt într-un fișier text
Antrenamentul P90X
Ce este P90X Workout?
P90X este un sistem revoluționar de 12 programe de antrenament de fitness pentru a induce transpirația și pomparea muncii extreme către mușchi.
Acest sistem este conceput pentru a vă transforma corpul obișnuit (slab sau obez) într-un corp complet atletic în doar 90 de zile.
Acest sistem include, de asemenea, un plan nutrițional, un ghid detaliat al programelor de antrenament (fitness) și un calendar pentru a vă urmări progresul. Antrenorul dvs. personal, Tony Horton, vă va menține activ în fiecare fază a antrenamentului și nu veți crede rezultatele obținute.
Ce este în pachet?
Conține 13 DVD-uri și acestea sunt:
00 "Cum se face 01 piept și spate02 pliometrie03 umeri și brațe04 Yoga X05 picioare și spate06 Kenpo X07 întindere X08 centru sinergic09 piept, umeri și triceps10 spate și biceps11 Cardio X12 Ripper X Abs
Linkuri de antrenament P90XFaceți clic pe imagini, linkurile sunt într-un fișier text
Antrenament Turbo JamCe este Turbo Jam?
Turbo Jam® este antrenamentul pentru bărbați și femei care doresc să-și modeleze, să sculpteze și să-și tonifice corpul cu aerobic, mișcări de dans, kickboxing, gimnastică suedeză și arte marțiale. Mișcările sunt unice și simple. Sesiunile sunt de 20 până la 40 de minute, în funcție de zona pe care doriți să lucrați. În fiecare dintre ele puteți arde până la 1000 de calorii. Există 5 sesiuni diferite:
Antrenament de 20 de minute
Petrecere Cardio
Ab jam
Learn & Burn
Turbo Sculpt
Link-uri Turbo JamFaceți clic pe imagini, linkurile sunt într-un fișier text
ChaLEAN Extreme WorkoutCe este ChaLEAN Extreme Workout?
Pregătește-te să arzi grăsimi, să-ți crești metabolismul și să slăbești cu Chalean Extreme ®, noul meu sistem de antrenament care transformă pe toți cei din grupul de testare cu 3 cuvinte simple: Muscle Burns FAT ®. Este un fapt. Cu cât ai mai mult mușchi slab, cu atât arzi mai multe grăsimi. Puteți arde până la 60% din grăsimea corporală în doar 3 luni pentru a vedea rezultate vizibile la fiecare 30 de zile, GARANTAT!
FASA 1: ARSURI Începi să ridici greutăți pentru a-ți începe metabolismul și a sparge acele depozite de grăsimi „suplimentare”. În aceste sesiuni de antrenament moderat, vă vom lucra partea superioară a corpului, apoi partea inferioară a corpului, iar învățarea „Retragerea slabă” vă va ajuta să vedeți rezultatele principale la fiecare 30 de zile.!
FASA 2: PUSH Chalene vă arată cum să încărcați grele - dincolo de zona dvs. de confort - pentru a construi mușchiul de care aveți nevoie pentru a arde grăsimi. Chalene o face mai ușoară decât pare, cu rezultate incredibil de rapide.
FASA 3: LEAN Aici îl duceți cu adevărat acasă cu noi rutine și mișcări dinamice care vor topi literalmente grăsimea de pe corp. Veți fi uimiți de rezultate uimitoare și răsplătiți cu un corp nou!