Forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Cereale.

Mesaj de Ronnie Coleman »30 mai 2005 00:53

Mesaj de Victor-21 »30 mai 2005 14:06

Mesaj de SOARE »30 mai 2005 15:00

Mesaj de Victor-21 »30 mai 2005 19:50

Mesaj de ElJodioCato »31 mai 2005 00:12

Uneori, după antrenament, iau împreună cu câteva banane:

Un castron cu 70g de cereale Fibra-Flackes cu 30g de Muesly, o lingură de lecitină de soia, germeni de grâu și drojdie de bere. toate acestea cu 150ml de lapte degresat sau omega3.

Niciun comentariu despre cât de bun este. pentru mine este o încântare.

Contribuția energetică a întregului (cereale + lapte) ar fi cam așa: (o am măsurată aproape la milimetru .)
367 Kcal - 14,5 de proteine, 4,5 g de grăsimi și 67 g de hidrați

Cu alte cuvinte, o bombă cu ceas pentru după un antrenament intens.

Trăiască cerealele și mama care le-a născut! juas

Mesaj de TheJodioCat »31 mai 2005 00:21

Desigur, această mega-putere de cereale (juas) nu este foarte potrivită pentru a „pierde în greutate” cu precizie dacă activitatea dumneavoastră fizică este ușoară. Aș recomanda asta unei persoane care se antrenează cu entuziasm ca „reîncărcare” pentru a deveni din nou „persoană”.