Dacă vrei să slăbești, acestea sunt cele 5 greșeli pe care ar trebui să le eviți - La Neta Neta
Septembrie este o lună de schimbări și noi obiective. Dacă ați decis să slăbiți, ar trebui să știți că există o serie de greșeli foarte frecvente la slăbit. În general, tindem să ne concentrăm exclusiv asupra pierderii în greutate și uităm să avem grijă de sănătatea noastră și de substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru. Și tocmai acest lucru trebuie evitat.
Încetarea de a mânca nu este o idee bună
Se poate părea că atunci când vrei să slăbești, oprirea mâncării este cea mai bună opțiune. Dar chiar nu este. Una dintre marile greșeli este sări peste mese. Nutriționiștii insistă asupra importanței mâncați cinci mese pe zi: mic dejun, prânz, prânz, gustare și cină.
Există multe vedete, precum Elsa Pataky, care apără „Post intermitent”. După cum sugerează și numele său, este vorba despre abținerea de la a mânca o anumită perioadă de timp. Studiile indică faptul că oferă beneficii mari, cum ar fi pierderea de grăsime. Cu toate acestea, ar trebui să se facă întotdeauna sub supraveghere profesională.
Dietele restrictive? Nu multumesc
Pe Internet putem găsi zeci de diete restrictive, pentru tot felul de gusturi: ouul fiert tare, anghinarea ... planuri de mese foarte plictisitoare și monotone, și nu oferă organismului nutrienții de care are nevoie cu adevărat.