Formula succesului pentru a slăbi și a vă menține Hipnoza pentru toată lumea
Formula succesului pentru a pierde în greutate și a vă menține
Când ați implementat cel mai bun plan pentru a pierde în greutate după un timp rezonabil, este vorba despre obțineți perspectivă asupra a ceea ce ați făcut. Întreabă-te dacă reușești. Formula care urmează îl va face garantat, dacă îl aplicați.
A început slăbirea dorită? Trebuie să vă dați seama ce a funcționat sau ce nu reușește să obțineți rezultatele dorite. Cele mai importante descoperiri din viața noastră apar atunci când eșuăm. Atunci analizăm și evaluăm ce s-a întâmplat și căutăm o modalitate de a face lucrurile să funcționeze.
Controlul greutății noastre nu este diferit. Trebuie să realizează ce funcționează și cum poți continua să o faci pentru totdeauna ușor și eficient. Tot de la ce nu merge pentru că ne oferă și multe informații și nu mai face asta.
Pentru a realiza acest lucru, vă recomand să începeți să aplicați chiar acum:
Formula succesului pentru a slăbi și a vă menține greutatea
1 Decideți în mod specific ce doriți și de ce.
2 Imaginați-vă cum veți face acest lucru, ce veți face.
3 Începeți.
4 Reflectați asupra rezultatelor și efectuați ajustările corespunzătoare.
5 Repetați procesul.
1 Decideți în mod specific ce doriți și de ce
Primul pas pentru a avea succes este generează o motivație puternică. Tine minte, lucrul cu adevărat motivant nu este greutatea, ci sentimentele. Gândește-te la toate sentimentele pe care le vei experimenta atunci când vei atinge obiectivele pe care ți le-ai propus.
Dar deasemenea bucurați-vă de proces, a progreselor tangibile pe care le experimentați: a schimbărilor din corpul vostru, a obiceiurilor și atitudinilor voastre. Gândiți-vă cum doriți să arătați, ce fel de obiceiuri alimentare și de exerciții doriți să practicați.
Este util să „împărțim” aceste obiective, așa este spune împărțiți obiectivele generale în obiective mici, mai tangibil, mai ușor de atins. Deci, atunci când le primești, motivația ta crește și este mai ușor să continui să mergi înainte.
Amintiți-vă să rămâneți pozitiv, este vorba despre stabilirea a ceea ce doriți, nu a ceea ce nu doriți: „Vreau să cântăresc X kilograme și să port mărimea X” și nu „Vreau să slăbesc și să scap de aceste haine oribile” sau „Vreau să fac mișcare în fiecare zi cel puțin 30 de minute” și nu „Nu vreau să fiu atât de leneș”.
Setarea a ceea ce doriți face ca motivația dvs. să fie mult mai puternică, gândirea la ceea ce nu vrei să faci face lucrurile mult mai dificile, este un fel de auto-tortură: „Nu vreau să îmi plac atât de mult cookie-urile”; este absurd să provocăm opusul a ceea ce ne propunem. Gândiți-vă la toate avantajele de a vă bucura de un corp sănătos, tonifiat și subțire.
Odată ce ați decis ce doriți în mod specific să realizați, gândiți-vă de ce vrei să o obții. De ce este important să slăbești? Din nou, doar gândirea la greutate nu este suficientă, avem nevoie de mai multe motive: mergeți la un nivel mai profund. Gândiți-vă la modul în care mâncarea mai bună și exercițiile fizice vă vor afecta sănătatea, emoțiile, relațiile cu ceilalți, stima de sine. . .
De exemplu: „Vreau să fiu subțire” se schimbă în „Vreau să fiu subțire pentru că mă voi simți mai viu și mai încrezător în viață. Acest lucru mă va face mai fericit și astfel îmi voi îmbunătăți relația cu oamenii pe care îi iubesc și cu mine însumi " Care vi se pare cel mai motivant?
Toate aceste motive sunt cele care vă vor ajuta atunci când sunteți obosit sau descurajat, acestea sunt cele care vă vor face să rămâneți în dumneavoastră curs către el succes. Este despre obțineți o motivație absolută, fără a lăsa urmă de îndoială.
Gândiți-vă la modul în care nu ezitați să vă ajutați familia sau prietenii. Amintiți-vă, dacă aveți sau ați avut copii, cum vă treziți în orice moment al nopții, obosit sau nu. În toate acele lucruri pe care le facem indiferent de modul în care te simți, cum să mergi la serviciu sau să ai grijă de al tău.
În viață există momente bune și rele. Stabiliți concret ce vrei să realizezi și de ce îți face să crești motivația și deci ești deasupra acelor momente bune sau rele. Veți observa cum, după un timp, veți gândi automat așa; este foarte eficient și puternic.
2 Imaginați-vă cum veți face acest lucru, ce veți face.
Este timpul să vă redefiniți planul De ce ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul? Citiți din nou postarea din săptămâna precedentă pentru a vă ajuta. Tindem să ne gândim la greutate atunci când pășim pe cântar sau nu ne potrivim pantalonii din vara trecută. Dar nu ne gândim la situațiile care au provocat acest lucru: comportamentele noastre. Tine minte totul este unit de o succesiune infinită de relații cauză-efect, și corpul nostru.
Pentru a obține roșii, trebuie să le plantăm în mai, să facem ce este necesar și le vom obține în septembrie. Nu putem cumpăra corpul pe care îl dorim în supermarket, trebuie să îl luăm. Corpul nostru este rezultatul obiceiurilor noastre alimentare și de exerciții fizice pe scurt.
Amintiți-vă aceste puncte esențiale:
Concentrează-te asupra comportamentelor tale, nu pe greutatea ta. Nu vă puteți schimba greutatea instantaneu: unde dacă poți acționa este în comportamentele tale. Ce obiceiuri alimentare și de exerciții fizice îți creează corpul? Pe care trebuie să le schimbați și pe care trebuie să le adăugați sau să le îmbunătățiți pentru a obține corpul pe care doriți să îl aveți?
Comportamentul pe care îl ai de obicei este ceea ce creează corpul tău. Începeți să-l schimbați și corpul vostru se va schimba.