Foreras pe dietă - Pagina 365
Avem probleme cu publicitatea. Știu că există multe reclame, dar nu va rămâne așa, de îndată ce o vor putea rezolva.
Salutări și mulțumiri pentru înțelegere
Foreras la dietă
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de Betty »12 februarie 2019, ora 23:31
hahaha leagănul dublu kettlebell nu? Este mișto, când prindeți ritmul este mișto.
Opt este să nu prinzi nimic mai mult mișcarea, odată ce o prinzi, iese singură. Și săriturile încep prin a susține doar vârful piciorului (te flexezi și călcâiul este sus, acolo îți sprijini fundul) și câștigi impuls cu corpul și brațele și săreți, asta este mai ușor. Când iese, o faci cu întregul instep pe pământ și vei vedea cum iese! obosește și un ou
Dintre ultimele pe care le-am urcat, încercați variantele cu ceainic, cu o singură mână, leagăn la aruncare curtsy, aruncare asimetrică. viața e mișto!
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de Laurapalmer »12 februarie 2019, ora 23:40
betty a scris: ↑ 12 februarie 2019, 23:31 hahaha leagănul dublu kettlebell nu? Este mișto, când prindeți ritmul este mișto.
Opt este să nu prinzi nimic mai mult mișcarea, odată ce o prinzi, iese singură. Și săriturile încep prin a susține doar vârful piciorului (te flexezi și călcâiul este sus, acolo îți sprijini fundul) și câștigi impuls cu corpul și brațele și sări, asta este mai ușor. Când iese, o faci cu întregul instep pe pământ și vei vedea cum iese! obosește și un ou
Dintre ultimele pe care le-am urcat, încercați variantele cu ceainic, cu o singură mână, leagăn la aruncare curtsy, aruncare asimetrică. viața e mișto!
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de kukogal »13 februarie 2019, 00:08
[mention] betty [/ mention] Am încercat dimineața bună astăzi (le-am făcut cu un kettlebell de 4 kg) și au fost grozave, am fost și cu ghemuit, pentru a încerca să fac din mine o rutină. Așa că acum devin serios, atât de mult încât mă gândesc deja la mâine să fac exerciții de braț cu greutăți libere (gantere scăzute pe care trebuie să le ia jos) și câteva mașini.
De asemenea, am făcut plăci și sunt mai dure decât par, blestemate. De asemenea, cred că voi avea dureri de fese, arată că sunt cam ruginit. Mâine voi veni să explic experiența mea cu exercițiile de bază pe braț pe care le-am găsit și le-am avut într-o rutină de gimnastică veche, practic este vâslitul, ridicarea și buclele cu gantere.
Mă îndrăgesc din ce în ce mai mult lapte și kefir de apă, este mai mult să mulg kefir l-am luat cu chia sau in și cu nițele de cacao, îndulcindu-l puțin pentru că este foarte acid. Le fermentez acasă că am noduli.
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de babyX »14 februarie 2019, 12:54
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de Regina mascaradei »14 februarie 2019, ora 18:47
Buna fetelor! După câteva zile citind acest forum, am decis să mă înregistrez și să fac parte din el într-un moment în care mă simt din ce în ce mai pierdut și cu stima de sine pe teren. Țineam câteva luni la dietă și mergeam regulat la sală până când aveam 65 kg la 1,70 m înălțime și eram foarte fericit. Cu toate acestea, timp de aproximativ 2 luni am recuperat 3 kg din cauza problemelor personale de muncă, student și dragoste și am descărcat acele probleme în a mânca și a mânca și a continua să mănânc (în afară de faptul că Crăciunul era la acea vreme nu mă ajuta).
Lucrul este că vreau să recâștig motivația dinainte, să mă văd așa cum am fost înainte pentru că simt că, cu fiecare calorie în plus pe care am pus-o în gură, pierd tot ceea ce mi-a trebuit luni și nu vreau la, dar pentru o altă parte am multă anxietate. Citirea ta mă ajută să mă motivez, dar cred că comentarea aici despre modul în care progresul mă va ajuta să redobândesc și motivația pe care am avut-o înainte.
În ceea ce privește dieta, nu am luat niciodată o dietă ca atare, pur și simplu m-am asigurat că am un deficit caloric fără să exclud alimentele (pâine, paste și brânză pe care le-am mâncat fără probleme, dar în cantități rezonabile și însoțite de multe legume și fructe precum și cărnile care nu erau carne de porc sau mezeluri și nici prelucrate încărcate cu sare și grăsimi). Încerc pur și simplu să nu mai raportez problemele mele la junk food și să revin la aceeași, acum că picioarele mele sunt mult mai dure și mai stilizate decât înainte, nu aș vrea să arunc toate astea.
Citim;)
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de Avishai »15 februarie 2019, 17:41
Fetelor, mă întorc aici. Vreau să pun bateriile și să slăbesc câteva kilograme (am greutate și volum în exces).
Nu am mai fost la această greutate de ani de zile și presupun că m-am strecurat în mâncarea murdară.
Ideea este că aș vrea să slăbesc 10 kg (am 1,61 și aș vrea să rămân la 52, ceea ce este cel mai bun pe care l-am văzut eu, deși pierderea de 55 mă costă groază.)
Ideea este că am decis să încep să folosesc un contor de calorii și mă întreb cum să calculez câte să consum (sport pot face 3 zile pe săptămână greutăți + bicicletă de acasă acasă). În myfitnesspal calculez 1200 de calorii pentru a pierde 0,75 kg/săptămână, dar mi se pare puțin (am citit că cel puțin trebuie să consumăm 30xnº de kg).
Cum calculați caloriile? Ce% din macro-uri sau gr. de carbohidrați/prote pe care i-ai pus?
Re: Foreras pe dietă
Mesaj de Superb »15 februarie 2019, 20:58
Mănânci legumele crude? Umflă mai mult decât gătit sau copt.
Nu trebuie să aruncăm prosopul, trebuie să găsim ce tip de dietă este cel mai potrivit pentru noi, în ceea ce privește aderența (dacă o putem urma sau nu), programele, tipul de mâncare. și, de asemenea, pentru a vedea rezultate, desigur, ele sunt realiste. Este dificil să găsești un dietetician-nutriționist bun, este ca și cum ai găsi un psiholog, trebuie să vezi pe cine facem clic.