Foreras la dietă - Pagina 670

Foreras la dietă

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Vitalinea00 »10 mai 2020, 00:31

dietă Mesaj

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Hyrule »10 mai 2020, 09:38

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de noah95 »10 mai 2020, 10:31

Spaghete de dovlecei, pizza de legume cu baza de piept de pui (tu faci baza zdrobind pieptul de pui cu ou și pune legume deasupra, de obicei adaug roșii feliate, ardei tricolori, ciuperci, dovlecei, vinete etc.), sparanghel la grătar, fasole verde cu roșii zdrobite și ou pocat, salate de tot felul, prăjituri de legume și carne (eu adaug lapte evaporat în loc de smântână și arată bine), dacă adăugați quiche cu lapte evaporat în lămâia dvs. zilnică în loc de smântână, spanac, varza sotata cu morcovi si ceapa, salata de varza cu mere si nuci, piept de pui cu dovlecel fals sau bechamel de conopida, pizza cu vinete sau dovlecei (in loc sa folositi foile de paste, puteti face cu vinete sau dovlecei), ardei umpluti/rosii/dovlecei/vinete, broccoli sotate (o fac cam aburită și în ultimul moment o sotez cu o lingură de ulei și o gindilla), burgeri de somon/ton/merluciu, pes cado en papilote, tartare de ton etc.

Haide, există o mulțime de rețete sănătoase care se pot face, este o chestiune de cercetare puțin

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de aytana »10 mai 2020, 11:10

Vă las trei bloguri de rețete sănătoase, le urmăresc pe Instagram și primesc multe idei.

Nu știu dacă cunoașteți placa Harvard, este o farfurie pentru a mânca sănătos. Aici o explică foarte bine
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/spaniolă /

Practic, la fiecare masă, jumătate din farfurie trebuie să fie legume și fructe, în special legume, un sfert din proteinele farfuriei (leguminoase, ouă, carne, pește, nuci.), Iar celălalt al patrulea cereale integrale (orez, pâine, paste) Desenul arată clar proporția.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de -Olympia- »10 mai 2020, 13:42

Nu merit NIMIC despre hainele mele, doar hainele sportive, este incredibil, nu credeam că poți câștiga atât de mult în greutate într-o lună și jumătate, acum ies o oră în fiecare zi și apoi acasă Fac videoclipuri cu gantere, ceva se remarcă deja, dar mă tem că trebuie să mă întorc la birou și să nu am ce să îmbrac.

Exercițiul nu mă costă, ci mâncarea, mult, rămân aici să văd ce comentezi.

Nu cumpărați, adoptați.

Re: Foreras pe dietă

Mesaj de Regina mascaradei »10 mai 2020, 14:56

Am coborât la paki și am cumpărat ciocolată neagră. Au avut un procent de 85%, deci acela. În momentul de față am controlul zilei, dar dacă mai târziu îmi va fi foame, voi toca jumătate de măr (de asemenea acid) în iaurt și voi rade o uncie de ciocolată. Mâine la supermarket voi face achiziția completă.

Hainele funcționează la fel și pentru mine și uneori mă simt chiar mai slabă decât înainte. Cred că a fost pentru că în carantină am avut zile foarte proaste, dar apoi a fost o săptămână și jumătate super curată și am ars-o și apoi am început din nou și așa mai departe.