Folosirea benzilor elastice pe mașini pentru a evolua
În nenumărate ocazii ni s-a întâmplat să ne simțim blocați în antrenamente. La Vitonica am dat în mod repetat sfaturi pentru îmbunătățirea rezultatelor, prin modificări simple la rutina de antrenament. De data aceasta vrem să ne oprim la ceva atât de simplu încât mulți oameni cu siguranță nu s-au mai gândit niciodată la utilizarea benzi elastice pe mașini.
La prima vedere poate părea ciudat și dificil de înțeles, dar are mai mult sens decât pare și este pur și simplu ceva foarte simplu. În acest caz, ceea ce vom face este folosiți benzile elastice pentru a adăuga rezistență exercițiului pe care urmează să le realizăm în mașini. Este adevărat că nu poate fi folosit în toate mașinile, dar în această postare vom analiza cele care se vor pretinde cel mai bine să adauge rezistență.
Intensificați intensitatea exercițiului
Utilizarea benzilor elastice ne va ajuta intensificați acțiunea sarcinii și rezistența pe care aceasta o reprezintă atunci când desfășoară un exercițiu. Utilizarea acestuia este recomandată atunci când încărcătura pe care o folosim de obicei este mică, dar dacă urcăm la nivelul următor nu putem efectua corect exercițiul. Folosirea benzilor adaugă o rezistență moderată și nu prea mare.