Clinica de slăbire 5 sfaturi de la dieteticianul nostru înregistrat din San Diego - Gastro SB

13 octombrie 2020

Luptă să slăbești și să-l ții? Sfaturile noastre de slăbire de mai jos vă pot ajuta să reușiți în căutarea unei talii mai subțiri și a unui stil de viață mai sănătos.

Adăugați fibre în dieta dumneavoastră

Bea multă apă

Corpul tău are nevoie de apă! Nu putem stoca apa, dar o pierdem continuu prin transpirație, urină și fecale. Dacă nu înlocuim aceste pierderi ne putem deshidrata, ceea ce poate afecta funcția corpului nostru. Corpul nostru suferă continuu diferite reacții chimice în celulele noastre pentru a ne menține în viață. Aceste reacții au nevoie de apă pentru a-și continua treaba în mod corespunzător, lipsa de băut și înlocuirea apei poate face ca organismul nostru să funcționeze mai puțin eficient, inclusiv metabolismul nostru! Cerințele de apă variază în funcție de vârstă, sex, nivel de activitate și condiții medicale. Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, femeile ar trebui să consume aproximativ 11,5 căni de apă, iar bărbații 15,5 căni pe zi. Încercați să purtați o sticlă de apă reutilizabilă cu dvs. în orice moment și faceți-vă un obiectiv să o umpleți de câteva ori pe zi pentru a vă satisface nevoile și pentru a vă asigura că metabolismul corpului dvs. continuă să funcționeze eficient.