Fitness Vikika Fitness ne oferă cheile pentru un stil de viață potrivit
Vorbim cu cea mai influentă fată din Spania despre mâncare, sport și stimă de sine
Verónica Costa are 517.000 de adepți, dar s-ar putea să nu vă fie cunoscut numele. Dacă vă spunem noi Vikika fitness, cel mai posibil este ca totul să se schimbe. Acest antrenor personal a revoluționat soba cu cartea sa „Bucătăria potrivită a lui Vikika”, ale cărui feluri de mâncare i-au făcut pe toți cei care au văzut imaginile rețetelor lor să saliveze și să fie surprinși să vadă că sunt potriviți pentru cei care sunt la dietă și frecventează sala de sport. Vafe proteice, pizza cu conținut scăzut de carbohidrați și gogoși „potrivite” sunt câteva dintre propunerile surprinzătoare ale lui Verónica, care se angajează la o dietă bazată pe consumul de cinci până la șapte ori pe zi și care lansează acum o carte de auto-ajutorare: „# Iubește-te: rețeta lui Vikika pentru a fi fericit” (Editorial Cúpula).
„Prima carte a fost mai tehnică, deoarece a constat din rețete și a fost o introducere în nutriție. Deoarece Instagram-ul meu este împărțit în rețete, antrenamente și subiecte de îmbunătățire personală, mi-am dat seama că această ultimă secțiune a fost foarte acceptată în rândul adepților mei. Îmi place să meditez și să le spun „adepților” experiența mea când mi se întâmplă lucruri, dar am constatat că în rețelele mele nu există nicio parte care să reflecte acest lucru bine, deoarece îl încarci și în timp se pierde și este mai dificil căutați-l. Am decis că este timpul să scriu cartea, pentru că am găsit momentul potrivit pentru ao dezvolta. Aceasta este o carte de auto-ajutor povestit din experiența mea ”, explică el acestui mediu.
Recomandă Vikika mâncați mai puține alimente și mai mulți nutrienți, și nu putem să nu profităm de conversația noastră pentru a-l întreba ce vrea să spună. „Mănâncăm fără să ne gândim la ceea ce mâncăm cu adevărat. Adică punem în gură multe lucruri care ne oferă foarte puțini nutrienți, adică ingerăm calorii goale. Brutăria industrială, de exemplu, are multe calorii și nu oferă substanțe nutritive, nu este bună pentru organism. Dar nu trebuie să uităm că ceva care nu are calorii, nu are substanțe nutritive ”, clarifică el. O întreb ce crede despre acele sosuri zero calorii care promovează „fetele potrivite” pe social media. „Aceste sosuri sunt realizate prin procese chimice și nu au calorii, deoarece le lipsește substanțe nutritive, iar substanțele nutritive au întotdeauna calorii, dar asta nu înseamnă că sunt neapărat rele. Nu tot ceea ce este chimic este rău și nici tot ceea ce este natural este bun. Alte lucruri pe care le luăm neglijent sunt mai rele. De fapt, le consum din când în când ”, explică el.