Fitness și sport - Brânzeturi din Elveția
Exercițiul fizic, sănătatea și sănătatea sunt strâns legate.
Multe studii au arătat că activitatea fizică regulată poate reduce severitatea bolilor frecvente, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul zaharat de tip 2, osteoporoza (pierderea osoasă), durerile de spate și cancerul intestinal și sânul. Exercițiile fizice, atât activitățile zilnice, cât și sportul, au, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării mentale.
Motivațiile pentru activitățile sportive sunt foarte individuale: pentru plăcerea hobby-ului, pentru sociabilitate, pentru fitness personal, pentru controlul greutății sau pentru a obține performanțe maxime în competiții. Acest lucru arată că grupul de oameni care practică sport este extrem de eterogen. Acesta variază de la persoanele în vârstă care aleargă pe îndelete de două ori pe săptămână la alergători de maraton, de la drumeții însorite de duminică la alpiniști extrem și alpiniști înalți. Acest lucru arată, de asemenea, clar că activitățile individuale sunt foarte diferite atât calitativ cât și cantitativ. Ca urmare, necesarul de energie și nutrienți al sportivilor variază foarte mult.