FITNESS ȘI ALIMENTE

FITNESS AND EATING Fitness Factor 5 Diet and Fitness Secrets from Hollywood's Best Harley Pasternak, M.Sc. Cu Ethan Boldt EDITORIAL PAIDOTRIBO

Cele cinci

INDEX Introducere. 9 PARTEA 1. Cel mai bun program de dietă și fitness inventat vreodată. 11 1. PLANUL. 13 2. DIFERENȚA FACTORILOR 5. 15 De ce ați eșuat înainte. 15 De ce Factorul 5 va funcționa pentru dvs. 17 PARTEA 2. Factorul de fitness 5. 21 3. ȘTIINȚA ȘI SIMȚUL FACTORULUI FACTOR 5. 23 Cum sa născut Factorul 5. 24 Știința. 24 Cele cinci variabile ale Factorului 5. 27 Numărul 5. 27 Împarte și cucerește. 28 Toate împreună (intensitate + varietate = Factor 5). 30 4. PREGĂTIREA. 33 Optimizează-ți antrenamentul. 33 5. PLANUL DE CINCI SĂPTĂMÂNI. 39 Săptămâni 1 și 2: faza inițială. 39 săptămâni 3 și 4: faza de reglare. 40