Fitness De ce vitamina C este esențială pentru fiecare sportiv - Infobae
Faimoasa vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un aliment și un antioxidant care joacă un rol cheie în multe funcții ale organismului. Efectul său antioxidant protejează celulele corpului, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și stimulează funcția imunitară, crescând nivelurile de celule care colaborează la răspunsul protector al organismului la viruși și bacterii.
În ciuda acestui fapt, funcția principală a acestei vitamine este de a colabora în procesul de producere a colagenului, o proteină esențială în compoziția tendoanelor și ligamentelor. Atât de mult, încât deficitul de vitamina C este puternic asociat cu defecte ale țesutului conjunctiv, în special în repararea oaselor. Acidul ascorbic din vitamină ajută la producerea de colagen și stabilizează această structură.
Din acest motiv, vitamina C este esențială pentru sportivi și persoanele cu leziuni extinse ale tendoanelor și ligamentelor, deoarece aceste structuri sunt cele care trebuie să susțină încărcătura greutății corporale și tind să se rănească atunci când este solicitată de la organism. Acidul ascorbic susține cartilajul prin creșterea colagenului de bună calitate și permite funcționarea normală a oaselor, dinților, cartilajului, gingiilor, pielii și vaselor de sânge.
Potrivit dr. Gonzalo Yamauchi, specialist în medicină de familie la Spitalul italian din Buenos Aires și membru fondator al LAOM (Asociația Latino-Americană de Medicină Musculoscheletală), deficitul de vitamine produce o modificare a creșterii osoase cu o scădere de 50% a rezistenței osoase, dureri articulare, dureri osoase și slăbiciune musculară, oboseală și răspuns slab sau slab la infecții. De fapt, slăbirea ligamentelor și articulațiilor poate duce la dureri cronice datorate alterării funcționării acestora.