Fitness Condiția necesară (și necunoscută) pentru a pierde în greutate atunci când faci sport
STUDIUL LA CARE SE AȘTEPTĂ GIMNAZIUL
Când facem exerciții, ardem calorii, dar pofta de mâncare crește, care este cel mai bun mod de a-l controla? O echipă de oameni de știință are soluția
Deși este convenabil să faci mișcare pentru a pierde în greutate, nu toți cei care fac exerciții pierd în greutate. Dacă antrenamentul nostru nu este însoțit de dietă, practica sportivă nu trebuie să fie însoțită de pierderea în greutate și chiar, ne poate face să câștigăm un kilogram.
Acest fenomen a fost bine studiat de nutriționiști și kinesiologi. Când facem exerciții, ardem calorii, dar apetitul nostru crește Și, dacă nu controlăm acest lucru, putem ajunge să mâncăm mai mult decât am cheltuit. Problema este că acest fenomen nu funcționează la fel la toți oamenii sau la toate tipurile de exerciții.
Se știe că înotul ne crește pofta de mâncare mult mai mult decât un exercițiu echivalent practicat pe uscat. Până în prezent, majoritatea cercetătorilor au crezut că acest lucru se datorează tipului de efort necesar pentru a rămâne pe linia de plutire, care necesită munca multor părți ale corpului în același timp, dar se pare că acest lucru nu este adevărat. Ceea ce ne face să avem mai mult sau mai puțin pofta de mâncare este temperatura mediului în care efectuăm exercițiul. O constatare a unui grup de cercetători britanici care ar putea avea implicații enorme în proiectarea programelor de slăbire.