Fitness Cele mai bune alimente pentru a te potrivi și a fi subțiri în această primăvară
Chiar dacă ne exercităm ca nebunii, dacă nu mâncăm și nu bem corect, efortul pe care îl facem va fi deloc inutil
Ce mai bun decât un suc bun pentru a ne pregăti. (iStock)
Intrarea în formă este unul dintre obiectivele principale la sosirea primăverii: vreme bună și apropierea verii ele marchează sosirea „operației potrivite”, din ce în ce mai populară datorită ascensiunii stilului de viață sănătos. Exercițiul este, desigur, axa centrală a acestui set-up, dar nu ar trebui să meargă singur: ceea ce mâncăm și bem ne poate condiționa eforturile în ceea ce privește condiția fizică și chiar ne poate duce mai repede la forma dorită.
A obține corpul să absoarbă nutrienții potriviți nu numai pentru a rezista la exerciții fizice, ci și pentru a obține beneficii suplimentare (cum ar fi mușchii reparați și în stare mai bună) este o sarcină ușoară dacă urmați lista de bază a alimentelor fundamentale. Acțiuni Kaiku fără lactoză „trebuie” ca „operația de potrivire” să fie un succes.
Un corp „potrivit”: ce să mănânci pentru a-l obține?
Ovaz: Fobia carbohidraților nu are niciun motiv să fie atunci când vine vorba de „fitness”: carbohidrații cu absorbție lentă ajută la menținerea energiei în timpul sesiunilor de exerciții. Ovăzul este carbohidratul stea: conținutul lor de glicogen este esențial pentru a ne ajuta rezistența.