Fitness; Cei care încep cu un antrenor personal se întorc rar la sala de sport; Chain Society
Este antrenorul personal cea mai bună alternativă la sală? Trei opțiuni pentru a avea grijă de tine și pentru a avea un stil de viață sănătos
De fiecare dată mai mulți oameni aleg să aibă un stil de viață sănătos Și pentru a realiza acest lucru este necesar să faceți mișcare și să urmați o dietă sănătoasă. Fundamental pentru trăiește mai mult și mai bine. ofertele de a avea grijă de tine sunt nesfârșite: sală de sport, yoga în parc, jogging, curs de pole dance, exerciții la domiciliu, antrenament personal. dar care dintre acestea este mai bun?
Sala de sport: opțiune low cost
Mulți oameni merg în buzunar și optează pentru unul dintre opțiuni mai ieftine: mergeți la sală (Taxă medie de 33,8 euro, conform studiului anual de piață realizat de Life Fitness). Mașini, cursuri de grup sau facilități sportive, cum ar fi piscine și alte servicii, sunt câteva dintre motivele pentru care oamenii aleg această opțiune. Dacă aveți ceva experiență, îți cunoști bine corpul și posibilitățile și știi care sunt obiectivele tale și cum să le atingi, a merge la sala este pentru tine. În caz contrar, dacă nu controlați aceste aspecte, ar putea fi contraproductiv: „Prezență gratuită la sală crește riscul de lene (pentru posibilitatea de a sfârși prin a renunța la încercare), rănire (din cauza lipsei unui profesionist care să vă supravegheze sesiunea) și scade procentul de realizare a obiectivelor din cauza lipsei de cunoștințe ”, spune Crysdyaz, CEO al Crysdyaz & Co.
Dacă nu este cazul dvs. și știți ce ar trebui să faceți și cum să faceți acest lucru, puteți face drum între unul dintre cele peste 66.000 de cluburi sportive de acolo, conform Anuarului de statistici sportive 2017 sau urmați o rutină proiectată de dvs. sau de unul dintre monitoare că te pot sfătui.
Canale virtuale: opțiune gratuită
O altă dintre cele mai ieftine alternative este tren de acasă urmând videoclipuri tutoriale precum cele oferite de Virtual Gym. Această platformă este dedicată exclusiv antrenamentelor atât acasă, cât și în sala de gimnastică, cu exerciții pentru toate nivelurile Da fără echipament cu excepția, în unele cazuri, a unui covor sau a unor greutăți.