Fitness 5 exerciții cu fitball pentru a arăta stomacul plat

Dacă te-ai săturat să faci repriza clasică pentru a încerca să pierzi burta, dă antrenamentului tău o notă distractivă cu un fitball. Îți oferim 5 exerciții cu care, pe lângă tonifierea abdomenului, vei arde grăsimile realizând astfel acel stomac plat pe care ți-l dorești atât de mult. Dacă aveți o minge din acestea, puteți face această rutină oriunde, uitați-vă!

Exerciții de rutină cu fitball pentru abdomen 10

1. V-Crunches. Culcați-vă pe spate și întindeți complet brațele și picioarele. Luați fitballul cu ambele mâini și ridicați-vă corpul astfel încât să vă uniți picioarele și brațele, trecând astfel mingea la picioare și revenind la poziția inițială (complet întinsă). Repetați mișcarea și întoarceți mingea pe brațe, în total faceți 12 repetări.

Două. Abs dinamice. Poziționați-vă de parcă ați face o împingere și puneți un fitball sub picioare. Pentru a începe exercițiul, ridicați șoldurile în timp ce aduceți mingea la piept, astfel încât să formați un V inversat cu corpul, să vă întindeți din nou și să repetați exercițiul de 12 ori.

---