Fit piure de cartofi - Amanda Fitness Fit piure de cartofi

cartofi

Familie buna! Astăzi vom face un piure de cartofi potrivit.

În primul rând, piureul de cartofi este întotdeauna o opțiune bună ca garnitură., pentru a însoți un preparat din carne sau pește, la fel de cartofii sunt unul dintre carbohidrații cu cele mai puține calorii și cu cea mai mică cantitate de carbohidrați.

Mai mult Vă aduc versiunea potrivită, delicioasă, foarte ușor de făcut și nu numai atât, dar conține și foarte puține calorii, este un piure cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu te fac să mai aștepți și te las cu rețeta...

Cum fac piure de cartofi sănătos?

DU-TE!

POTATO FIT MASH

Ingrediente

  • Cartofi 200 gr.
  • Sare.
  • 1 linguriță ulei de măsline extravirgin (cum ar fi cafeaua)
  • Piper.
  • Sare.

Elaborare pas cu pas

Macronutrienți:

TOATE PUREELE: 180 Kcal.

  • Proteine: 4 gr.
  • Hidratați: 15 gr.
  • Grăsimi: 4 gr.

PENTRU O PORȚIE DE PUREE: 90 Kcal.

  • Proteine: 2 gr.
  • Hidratați: 7,5 gr.
  • Grăsimi: 2 gr.

MASH DE CARTOF GRAS VS FIT POTATO MASH:

Care va câștiga?

MASH DE CARTOF GRAS: (La 100 gr).

  • 354 Calorii.
  • Proteine: 8 gr.
  • Hidratați: 76 gr.
  • Grăsimi: 1 gr.

POTATO FIT Mash: (La 100 gr).