Filare subțire

Cursurile de ciclism în interior sunt numărul 1 în clasamentul activităților de ardere a caloriilor și sunt considerate a fi cele mai dure. Pentru ceva, este obligatoriu să mergi la curs cu un prosop și o sticlă de apă, deoarece începi să transpiri de la prima lovitură de pedală. Carlos Fuentes, instructor Master Spinning, recomandă elevilor săi să bea un litru de apă într-o oră, „cu 20 de minute înainte de sesiune trebuie să beți un sfert de litru de lichid, în timpul băuturilor mici din clasă la fiecare cinci minute și să continuați hidratarea după sesiunea ”, spune el. „Acest lucru este esențial pentru a menține fluxul sanguin corect în timpul cursului; dacă nu bem lichide, sângele se îngroașă, antrenamentul nostru încetinește și poate fi periculos pentru inima noastră ", explică el.

subțire

Activitatea este atât de ușoară încât faci mereu mult exercițiu și ai senzația că te-ai antrenat intens. Sistemul de filare este proiectat la milimetru pentru a fi la fel de eficient pe cât de sigur pentru studenți. Dacă sunteți începător, veți lua întotdeauna o clasă de inițiere, chiar dacă restul participanților sunt experți.