Fii energizat cu postul intermitent - Ilustrația Lusatnam
ENERGIZAȚI-VĂ CU POSTUL INTERMITENT
Probabil că ai auzit de post. Câteva zile consumând numai lichide pot fi foarte grele și durează pentru totdeauna. Dar ai auzit de post intermitent?
La ce oră ai luat cina aseară? La 21:00? Și, la ce oră ați luat micul dejun în această dimineață? La 9?
Dacă da, felicitări! Faceți deja post intermitent și fără să vă dați seama.
Vrei să afli mai multe? Aici explic.
Index de conținut
CE ESTE POSTUL INTERMITENT?
ATENȚIE: Postul intermitent nu este o dietă pentru pierderea în greutate. Nu toți oamenii pot să postească. Nu postați dacă sunteți gravidă sau credeți că ați putea fi. Nu postiti in timp ce alaptati. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de post sau dietă.
Acest tip de post constă în a mânca în timpul unei perioade numite „fereastră de hrănire” în fiecare zi, cu o durată cuprinsă între 8-12 ore și în post restul zilei. FOARTE IMPORTANT: Fără a elimina caloriile!
În timpul „ferestrei de alimentare” puteți mânca de câte ori aveți nevoie și puteți urma dieta normală. Vă recomand să consumați alimente sănătoase, pline de prana (energie vitală), dacă este posibil de origine vegetală și bine combinate, astfel încât sistemul digestiv să nu fie stresat și să puteți digera și elimina bine fără a da naștere putrefacției sau fermentării alimentelor în intestinele dvs. Și, evitați binging! Aceasta este recomandarea mea cu sau fără post 🙂
În timpul postului puteți bea lichide. Apa și ceaiul yoghin sunt minunate pentru această dată. Încercați să evitați băuturile cu zahăr, gaze și cofeină. În plus, orele de post includ și timpul de somn.