Fii atent la mintea ta pentru a slăbi cu metoda Thinking Miami Herald
Acest conținut este doar pentru abonați. Pentru a primi acces la acest și la tot conținutul ElNuevoHerald.com, abonați-vă sau conectați-vă.
Mulțumesc că ai citit! Pentru a vă bucura de acest articol și multe altele, abonați-vă sau conectați-vă.
Acces digital nelimitat
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Abonați-vă cu Google
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Lăsați Google să vă gestioneze abonamentul și facturarea.
Abonați-vă Abonându-vă sunteți de acord cu Termenii și condițiile ElNuevoHerald.com și Politica de confidențialitate.
Ești abonat și nu poți citi acest articol? Poate fi necesar să vă actualizați contul. Faceți clic aici pentru a accesa contul dvs. și a obține mai multe informații.
Sănătate
Mintea, cea mai bună armă împotriva supraponderabilității
20 iunie 2016 17:20
Anxietatea, stresul, euforia, tristețea sau pur și simplu plictiseala sunt pentru unii oameni motivele care îi împing să mănânce prea mult. În acest sens, Diego de Olmedilla, creatorul metodei Thinking, specifică faptul că supraponderalitatea nu răspunde unei foamete fizice ci unei foamete emoționale și, prin urmare, pentru a o combate, trebuie să acordăm mai multă atenție minții.
De Olmedilla afirmă că nutriția abordează o parte a problemei, dar insistă asupra necesității de a ataca supraponderalitatea din mai multe fronturi. Astfel, el explică faptul că sistemul său, pe care l-a creat din propria sa experiență, „se bazează pe medicină, deoarece supraponderalitatea este o problemă de sănătate; în psihologie, este o problemă emoțională; în nutriție, deoarece este o problemă alimentară; în coaching și mindfulness și, bineînțeles, în exercițiu fizic ".
Sănătate
Un medicament ar putea preveni cancerul de sân la femeile cu gena BRCA1
Această metodă s-a născut din lupta lui Diego împotriva supraponderalității. „Nu exista nicio modalitate de a funcționa ceva. Mi-au spus „mănâncă mai puțin” și m-am întrebat „cum faci asta?”. Știa totul despre mâncare, mișcare ... Dar nu se putea opri din mâncare. De aceea am ajuns la concluzia că era dependent ”, explică el.
Prima sa carte Slim down with the Thinking method povestește bătălia autorului împotriva kilogramelor în plus. Pe de altă parte, al doilea, intitulat Câte calorii costă fericirea?, Spune poveștile altor oameni care au folosit metoda creată de el. După cum indică el, „sunt povești care se termină cu un„ au trăit fericiți și au mâncat ... corect ””.
Autorul asigură că este posibil să te detoxifiezi de anumite alimente și să te eliberezi astfel de o povară care oprimă și provoacă nefericire.
O PERSOANĂ CU OBEZITATE NU ESTE FERICITĂ
Diego, în cartea sa, spune că „nu există un dolofan fericit și, dacă ar exista, ar trăi mult mai puțin decât colegii săi sănătoși și ar pierde multe lucruri de care ar fi putut să se bucure dacă ar fi avea greutatea corectă ". La ce lucruri renunță o persoană supraponderală?
Ea renunță la sine, la propria ființă. O persoană cu obezitate nu este fericită, deoarece atunci când este văzută nu este recunoscută. Toți avem o imagine despre noi înșine și, în cazul unei persoane obeze, imaginea pe care oglinda o redă nu se potrivește cu imaginea pe care o au despre ei înșiși. Acolo încep conflictele.