Fii atent cu ce bei Știi câte calorii au cele mai frecvente băuturi alcoolice
Sosirea weekendului este sinonimă cu odihna, relaxarea și momentul ideal pentru a împărtăși cu familia și prietenii cu câteva pahare de vin sau șampanie.
Cu toate acestea, ceea ce mulți nu știu când se bucură de aceste lichide este câte calorii contribuie la băuturile alcoolice care sunt consumate.
„Fiecare gram de alcool contribuie nici mai mult și nici mai puțin de 7 kilocalorii (Kcal), o valoare cu mult peste cea oferită de carbohidrați sau proteine (4 Kcal/gram), deși mai mică de 9 Kcal/gram în cazul grăsimilor”, a precizat.
„Aceasta înseamnă că îngrășează mai mult de 100 ml de vodcă decât 100 ml de bere, deoarece în fiecare mililitru de bere există mai puține grame de alcool”, a adăugat Bravo.
Marea problemă cu caloriile din alcooli este că acestea sunt „goale”, ceea ce înseamnă că furnizează o cantitate considerabilă de energie, dar nu au sau foarte puțini nutrienți.
În plus, acest lucru înseamnă că „sursa de energie nu este utilizabilă pentru munca musculară”, a exprimat Leon.
Nu trebuie să fii radical
În ciuda aportului ridicat de energie al băuturilor alcoolice și a calității „goale” a caloriilor lor, consumul moderat al acestor produse este acceptabil.
"Capacitatea ficatului de a degrada alcoolul pur este de 7,5 grame pe oră, problema ar fi atunci când această cantitate este mai mare, deoarece alcoolul nemetabolizat circulă în sânge", a explicat Vanesa León.