Fie ca metabolismul să vă determine greutatea DigitalAffaires, creșteți transformarea digitală
De câte ori am simțit o anumită invidie sănătoasă față de acei oameni care, toate lucrurile fiind egale și conducând aceleași obiceiuri de viață ca noi, mănâncă de două ori mai mult și nu se îngrașă în aceeași proporție. De ce se întâmplă asta? În mare parte, răspunsul vine de la un metabolism „privilegiat” care îi ajută să ardă mai repede alimentele.
Ce este metabolismul?
Metabolismul descrie unele procese chimice care se întâmplă în interiorul nostru în timpul cărora substanțele nutritive, care provin din alimente, sunt sintetizate pentru a furniza organismului energia necesară cu care își îndeplinește funcțiile vitale și susține viața. Metabolismul se măsoară în calorii.
„Energia este arsă și când suntem odihniți: să respirăm, să menținem temperatura corpului, să stimulăm bătăile inimii sau să îndeplinim funcțiile de bază ale creierului”, spune el. Gonzalo Peñaranda Director General de Aora Health. „Această cheltuială de energie în repaus se numește metabolismul bazal și este echivalent cu numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a rămâne în viață dacă ar fi toată ziua fără să se miște. Mai exact, reprezintă între 50-70% din totalul caloriilor arse într-o zi și ni se dă genetic ”.
Din acest motiv, există metabolismuri care sunt mai lente, care necesită mai mult timp pentru a asimila și arde calorii, în timp ce altele sunt mai accelerate în natură și consumă caloriile ingerate în mai puțin timp.
Cheltuielile zilnice de energie rămase, care se pot ridica la 50-30% din total, corespund metabolismul energetic. Și include activități fizice zilnice și exerciții fizice, o variabilă cheie asupra căreia putem avea mai mult control.