Fețe Cum să slăbești și să tonifiezi acasă

Vă propunem această rutină intensă și eficientă ideală pentru a închide săptămâna cu toată energia.

Astăzi la CARAS Fitness, de mâna Campania Milagros, vă propunem un antrenament de tonifiere precisă conceput pentru începători. Ideea din rutina de astăzi este să lucrăm la execuția corectă a fiecărui exercițiu și la îngrijirea fiecărui unghi și postură. Este împărțit într-o secțiune pentru centru, alta pentru brațe, alta pentru podea și în cele din urmă pentru abdominale.

După cum sa explicat profesionistul în fitness, Instruire sunt grupate în triserii sau superseturi. De exemplu: la începutul antrenamentului aveți 1A, 1B și 1C. Faceți o serie de 1A, apoi 1B, apoi 1C. Mă odihnesc și repet acele trei exerciții (de 2 ori în total), apoi continui pentru exercițiul 2 și așa mai departe.

În continuare detaliul clasei; face Click aici Puteți accesa fișierul complet:

---