10 moduri de a arde calorii fără a păși pe sala de sport CNN
14:49 ET (19:49 GMT) 8 septembrie 2015
Mai multă sănătate
O „mutație escapistă” în varianta din Africa de Sud a coronavirusului alarmează oamenii de știință
Fii atent: acestea sunt noile recomandări pentru a te proteja de covid-19
Teama de ace ar putea complica vaccinarea împotriva covid-19
Note conexe
Aceste exerciții te vor face să arăți mult mai tânăr
Ședința te va ucide chiar dacă faci mișcare
(CNN) - Pentru mulți dintre noi, exercițiul este marele blestem al zilei noastre, dacă putem face chiar și puțin.
Dar există modalități de a arde calorii care nu au nevoie de bandă de alergat sau de greutăți. Aceste activități sunt lucruri pe care le-ai putea face în fiecare zi, de la gătit și curățenie la cuvinte încrucișate.
„Este foarte surprinzător cât de mult poți pierde făcând aceste activități pentru o vreme”, a spus Holly Lofton, directorul Programului de gestionare a greutății de la Universitatea din New York Langone Medical Center.
Cu toate acestea, puțină muncă mai mult pe zi nu poate înlocui exercițiile fizice. "Majoritatea oamenilor stau șase ore pe zi, deci o oră în sala de gimnastică nu face diferența", a spus Lofton.
Un râs bun pentru a slăbi
Râsul nu este doar cel mai bun medicament, ci este cel mai simplu mod de a arde calorii. Râsul în timpul unui spectacol de comedie de 15 minute poate arde între 10 și 40 de calorii. Și această activitate eliberează un hormon al sănătății numit serotonină care ar putea reduce pofta de mâncare.
Pierde cu dansul pe burtă
Indiferent dacă iubiți discoteca sau puteți tolera doar un dans lent la o nuntă ocazională, dansul are un mare potențial de slăbire. Dansul cu prietenii la o petrecere ar putea arde între 450 și 600 de calorii, în funcție de cât de viguroasă o faci. Chiar și legănatul la un concert timp de o oră ar putea contracara efectele acelei mici comenzi de 230 de cartofi prăjiți care te-au ispitit în drum spre casă.