Feriți-vă de exercițiile fizice excesive și de catabolism
Chiar dacă sunteți începător sau experimentat la exerciții, vă puteți întreba dacă o faceți bine. Aflați dacă mușchii dvs. sunt expuși riscului de catabolism.
Exercițiul este de o mare importanță la orice vârstă. Pe lângă reducerea riscului de boli, precum probleme cardiace sau osteoporoză, la vârsta adultă și bătrânețe, este, de asemenea, o activitate excelentă de reducere a stresului și anxietății, menținând sănătatea corpului și a minții.
Cu toate acestea, rutinele de exerciții fizice slabe, alimentația excesivă și inadecvată pot avea efecte negative asupra corpului, cum ar fi risipa musculară și alte leziuni grave. Unul dintre aceste disconforturi este cunoscut sub numele de catabolism muscular.
Ce este catabolismul muscular?
Practic, este procesul de descompune sau descompune substanțele nutritive organice complexe în substanțe simple pentru a obține energie utilă pentru celule. Prin urmare, atunci când corpul nu primește nutrienții necesari, începe să mănânce singur, la propriu. În consecință, persoana prezintă pierderea sau pierderea masei musculare.
Catabolismul muscular apare atunci când faci activitate fizică fără o nutriție adecvată. Acest lucru se întâmplă frecvent atunci când se urmează o dietă dezechilibrată de slăbit, deoarece mușchii obțin energie din alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și laptele, alimente pe care aceste diete le limitează de obicei. Este important să rețineți că îmbătrânirea țesutului muscular este un proces natural al corpului uman, dar dacă este combinat cu o nutriție deficitară, va căuta să compenseze lipsa nutrienților.