Feriți-vă de excesul de alcool în mesele de Crăciun

Crăciunul este o întâlnire pentru a ne bucura de familie și de compania celor dragi, dar nu ne bucurăm întotdeauna de asta din cauza excese pe care le desfășurăm la aceste date pline de sărbători și mese copioase.

Majoritatea dintre noi care ne urmărim dieta pe tot parcursul anului facem o excepție de Crăciun și punem deoparte mâncarea sănătoasă pentru a mânca cantități mari de alimente și dulciuri care, pe lângă furnizarea de aromă, sunt însoțite de calorii care ne pot crește greutatea fără să ne dăm seama. Dar acest lucru este mai rău atunci când ingerăm alcool, o substanță prezentă în toate sărbătorile acestor date.

Am văzut deja în postările anterioare că alcoolul este un sursă de calorii goală, întrucât una dintre componentele principale ale acestuia este zahărul, care se găsește în cantități mari și pe care corpul nostru îl asimilează ușor, transformându-l rapid. Și alcoolul transformă ficatul în acetat că corpul nostru arde pentru a împiedica arderea caloriilor pe care le avem în corp.

În felul acesta alcoolul ce împiedică organismul să transforme caloriile în energie, întrucât devine un substitut pentru acestea prin acetat. Caloriile pe care le vom ingera deja în aceste date se vor acumula pur și simplu în corpul nostru, deoarece alcoolul ne va furniza energia de care vom avea nevoie pentru a efectua mica activitate pe care o avem în aceste date când practicăm cu greu sportul.

---