Fen diete minune
Smoothie de legume
Sursă: Fundaciуn Español de la Nutriciуn (FEN) | 14.07.2020
Starea de alarmă a ajuns la sfârșit și toată Spania este deja stabilită în așa-numitul nou normal. Această situație a coincis și cu începutul sezonului estival, care poate determina mulți oameni să recurgă la așa-numitul „Dietele magice"Sau"diete minune„Pentru a pierde, rapid, acele kilograme în plus care au fost câștigate în timpul închiderii. Cu toate acestea, Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) avertizează că aceste diete pot constitui în majoritatea cazurilor „nu doar o fraudă, ci și o pericol grav pentru sănătate ". Pentru FEN, aceste diete „nu au bază științifică și, în multe cazuri, exagerează proprietăți și efecte care nu sunt nici evidente, nici dovedite".
Obsesia de a slăbi din motive estetice este o realitate în societatea actuală, iar slăbirea a devenit răspândită chiar și în rândul acelor persoane care, datorită indicelui lor de masă corporală (IMC), ar putea fi considerate greutate normală. Din acest motiv, dietele de slăbire și remediile au fost extinse, accesibile oricui și a căror utilizare nediscriminată poate duce adesea la complicații grave.
Dintre toate, dietele de slăbit sunt cele mai populare și variate. Acestea limitează anumite alimente și cantitățile care pot fi consumate, consumând mai puține calorii pentru a pierde în greutate „dar și reducând nutrienții, care pot provoacă adevărate deficiențe de minerale și vitamine ", indica sursele FEN.
Conform presupusei lor eficacități, dietele miraculoase sau magice pot fi clasificate în:
- Hipocaloric dezechilibrat: cele care conțin un conținut energetic foarte redus, dar a căror distribuție nutrițională este dezechilibrată.
- Disociativ: Se bazează pe teoria că alimentele nu te îngrașă de la sine, ci atunci când sunt consumate în anumite combinații poți mânca de toate, dar nu în timpul aceleiași mese.
- Exclusiv: pe baza eliminării unui nutrient din dietă.
- Dietele psihologice: folosesc strategii psihologice pentru a reduce aportul caloric și o ultimă secțiune numită.
- Alte diete miraculoase sau magice ar fi monodietele, diete lichide si „diete fără bază”.