Femeie sportivă, problemele tale obișnuite de sănătate - Vitalidad y Belleza ®

sportivă

Activitatea fizică ne îmbunătățește sănătatea, cu toate acestea, femeile sportive trebuie să meargă la medic mai frecvent decât alții în legătură cu aceste probleme:

1. Infecții urinare

Acestea sunt strâns legate de umiditatea care poate apărea în zonă în timpul sesiuni lungi de antrenament și cu utilizarea de pantaloni scurți de ciclism. Pentru a le preveni, beți o mulțime de lichide, o igienă extremă, faceți duș și schimbați-vă hainele imediat ce terminați antrenamentul și spălați-vă pantalonii scurți cu apă fierbinte, chiar dacă durează puțin.

2. Scurgeri de urină

Unele tipuri de antrenament poate slăbi podeaua pelviană ale sportivelor de sex feminin, în special ale celor în care există multe impacturi (cum ar fi alergarea) sau foarte intense (cum ar fi sărituri sau antrenamente pliometrice) sau în care se fac eforturi mari sau foarte repetate fără activarea corectă a planseului pelvian. Pentru a preveni scurgerile de urină și alte probleme, efectuați zilnic exerciții Kegel și înlocuiți stațiile tradiționale cu exerciții hipopresive, care activează și protejează podeaua pelviană. Mergeți la specialist dacă suferiți scurgeri de urină când vă antrenați sau râdeți, oricât de mic ar fi.