Femeie, menstruație și apoi tot ce trebuie să știi despre climacteric
Menopauza este un destin inevitabil al oricărei femei care, fericită, trăiește dincolo de mijlocul vieții sale. Un moment stigmatizat și temut de ani de zile, a fost resemnificat pentru a deveni o etapă plină de beneficii, cu probleme cu soluții simple.
Poze Thinkstock Femeie cu menopauză
Ce este climacteric?
Este o etapă din viața femeilor în care au loc diferite schimbări fiziologice și emoționale; ovarele încetează să producă ouă și, prin urmare, hormoni feminini (estrogeni și progesteron), ceea ce face ca menstruația să devină din ce în ce mai rară până când se oprește în cele din urmă.
Când începe?
Această etapă începe din momentul în care oprim menstruația, aproximativ între 45 și 65 de ani.
De unde știu dacă sunt deja în climacteric?
Dacă ați încetat menstruația și aveți simptome precum bufeuri, insomnie și modificări ale dispoziției; este foarte probabil să fiți deja în această etapă.
Voi dezvolta orice simptome legate de climacteric?
Probabil 75% dintre femei au simptome și acestea sunt într-un grad variabil. O femeie medie poate prezenta 3 până la 4 simptome.
Care sunt cele mai frecvente simptome?
* Modificări ale ciclului menstrual (în general ciclurile se scurtează și, în timp, devin mai spațiate).
* Modificări hormonale care aduc bufeuri în timpul zilei și bufeuri de noapte enervante.
* Umorul se schimbă.
* Modificări ale pH-ului zonei vaginale, provocând uscăciune și infecții.
* Pierderea nivelurilor regulate de umiditate a pielii în tot corpul, din cauza scăderii producției naturale de colagen.
* Lipsa de lubrifiere vaginală, care poate provoca disconfort atunci când faceți sex.
* Reducerea forței mușchilor pelvisului, responsabilă pentru controlul capacității de stocare a vezicii urinare, provocând ușoare pierderi de urină.
* Creștere în greutate.
* Pierderea calciului și înclinația pentru osteoporoză.
Ar trebui făcute teste pentru a afla dacă o femeie trece prin stadiul climacteric?
Este recomandabil să vizitați ginecologul cel puțin o dată pe an. Dacă se percep modificări precum uscăciunea vaginală, mâncărimea, scurgerea urinei, lipsa de lubrifiere, infecțiile vaginale sau transpirația, mai ales în partea superioară a corpului, cu siguranță stadiul climacteric a început deja și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Scurgerile de urină sunt asociate cu climacteric?
Da, afectează una din trei femei cu vârsta peste 60 de ani. Aceasta poate fi generată de cauze fiziologice, fiind frecventă la femeile care au avut una sau mai multe nașteri. Se poate datora și cauzelor hormonale, deoarece în această etapă există o scădere gravă a hormonilor feminini, care determină atrofia țesutului vaginal și modificarea circulației sângelui în zonă.
Pierderile de urină afectează și sexul, deoarece zona vaginală inflamată sau foarte sensibilă la atingere, contactul sexual este foarte dureros.
Ce să fac dacă simt durere în timpul sexului?
Dacă simțiți durere, puteți utiliza un lubrifiant vaginal pe bază de apă. Îl puteți folosi înainte de penetrare de câte ori aveți nevoie. Uscăciunea este cauzată de deficitul hormonal ca o consecință a vârstei. Lubrifianții ajută, dar nu inversează cauza. Dacă observați că, în ciuda utilizării lubrifiantului, arsura și durerea continuă, trebuie să vă adresați ginecologului.
Ce cauzează miros vaginal rău în timpul climatului?
Acest lucru se întâmplă deoarece pH-ul dvs. a fost modificat și bacteriile care alcătuiesc flora vaginală (Lactobacillus) nu mai produc acid lactic în același mod ca și la pubertate, încetând astfel să mențină un pH vaginal adecvat, ceea ce a creat o barieră de protecție care previne creșterea microorganismelor patogene.
Această modificare favorizează prezența disconfortului, precum mâncărime, iritații și roșeață, precum și apariția infecțiilor vaginale.
PH-ul vaginal adecvat este acid și această aciditate va scădea odată cu stabilirea florei patogene (ciuperci).
Alți factori care pot modifica pH-ul fiziologic al zonei intime: utilizarea substanțelor chimice sau a țesuturilor care irită sau provoacă reacții alergice locale (spermicide, latex, lenjerie de corp din fibre sintetice); factorii termici; traume (frecare din cauza purtării de haine strânse); Diabet; utilizarea antibioticelor cu spectru larg; contracepție (prezervative, DIU, pastile).
Principala apărare împotriva disconfortului și iritației vulvo-vaginale este o igienă intimă zilnică corectă care ajută la menținerea pH-ului vaginal adecvat.
De ce mi s-a schimbat starea de spirit atât de brusc?
Aceste modificări ale dispoziției se datorează dezechilibrului hormonal care apare din cauza climatului. Poți fi foarte vulnerabil sau foarte iritabil, dar nu-ți face griji! Este total normal. Pentru a-l putea controla trebuie doar să numeri până la zece, să respiri adânc și voilă! O altă modalitate de a o evita este să rămâi mereu activ, exercițiul fizic, cum ar fi alergatul, dansul etc., ajută la controlul stresului, unul dintre marii factori care provoacă schimbări de dispoziție.
Se vindecă climactericul?
Climactericul nu este o boală, este un stadiu al vieții, prin urmare nu poate fi vindecat, dar fiecare simptom are un tratament special.
Pot rămâne însărcinată în timpul climatului?
Este frecvent ca multe femei să creadă că atunci când intră în climacteric nu mai riscă să rămână însărcinate, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Abia după un an întreg fără menstruație fertilitatea părăsește în cele din urmă corpul feminin.
Ce alimente ar trebui să mănânc la climacteric?
În această nouă etapă trebuie să mâncăm o dietă adecvată, motiv pentru care există diete ideale pentru a ne menține în formă. Toate alimentele pe care le consumăm au proprietăți curative sau regenerative.
Cu toate acestea, putem spune că există proprietăți în alimente care, atunci când sunt consumate corect, ne pot oferi multă sănătate, frumusețe, bunăstare și calitate a vieții. Dacă doriți o piele minunată, nu trebuie să uitați că mâncarea la alegere este germenii de grâu, un aliment care conține grăsimi, proteine, vitamine, minerale și substanțe bioactive care au grijă de piele și o fac frumoasă. De asemenea, nu fumați, nu beți apă, nu vă expuneți la soare, folosiți protecție solară și aveți grijă de piele cu un tratament dermatologic adecvat.
Fructele și legumele care sunt portocalii, galbene și verde intens, prin culoarea lor, ne spun că sunt o sursă de beta-caroten (o provitamină A). Beta-carotenul, pe lângă faptul că este un antioxidant, se transformă în vitamina A în funcție de nevoile organismului și știm că această vitamină este importantă pentru sistemul de apărare, piele, vedere nocturnă, oase, creșterea copiilor etc. Așa că nu trebuie să ratezi: broccoli, dovlecei, spanac, morcovi și piersici.