Fata potrivită căreia nu îi place să alerge știe aceste antrenamente pentru tot corpul

Nu este primul articol căruia i-am dedicat fete care urăsc alergatul, și asta pentru că Știm că sunt multe fete care urăsc să alerge. Și știm, de asemenea (te laud, Oracle of Fitness) să avem un abdomen, picioare și fund ferm, tonifiat, fără picătură de grăsime nu necesită neapărat să vă plecați pas, trap, călcâi și fartleks. Există multe căi care duc la himera unui corp foarte potrivit. Și nu toate se termină sprinturi.

fata

Pantofii sport de la Adidas, Skechers, Bershka, Bimba și Lola ... care vor fi o mega tendință în această vară 2020

Cardio

" antrenamentul cardio este esențial să te menții în formă și să arzi calorii ”, spun ei în Clinicas Rozalén. "Do sărituri, burpee, sărituri de coardă. ". O puteți practica atât în ​​aer liber, cât și acasă. Dacă o faci cu repetări lente, controlate veți obține „un flux mai mare de oxigen și nutrienți în mușchi”. De asemenea, poți lucra exerciții cardiovasculare cu greutate, „creând greutăți de casă cu sticle sau cutii de apă de mâncare ”pe care o poți purta în timp ce faci repetările. O altă modalitate de a crește intensitatea este de a efectua mai multe repetări cu greutate mai mică. Nu uitați să nu vă antrenați excesiv, deoarece puteți suferi leziuni musculare.